6种食物帮你搞定局部肥胖

　　西芹——瘦脸

　　西芹中的纤维含量相当高，因此，女性在吃西芹时，需要用力咀嚼，从而带动脸部肌肉的运动。

　　一棵西芹中，大概只含有4——5卡路里的热量，但是咀嚼它反而要消耗掉5——8卡路里的热量，在西芹进入肠胃的过程中，又需要消耗身体中大约5卡路里的热量。

　　这样，女性在消化西芹时所需的热量就超过了西芹本身所能提供的热量。西芹称得上是一种“越吃越瘦”的食物，而且对瘦脸有奇效。

　　葡萄柚——瘦背

　　由于背部和肩膀上的赘肉特别难减，许多MM都觉得对它们无计可施。其实，背部赘肉的增加，大多是因为体内多余的糖分被吸收，进而转变成了脂肪。要想铲除背部赘肉，选择葡萄柚是再合适不过的了。它不但热量极低，而且富含特殊的酶，能影响人体吸收糖分，使其不再轻易地转化成脂肪。

　　蓝莓——减腹

　　如果想要拥有性感、迷人的小腹，可以经常吃一些蓝莓和黑莓。蓝莓中所含的抗氧化剂可以慢慢溶解腹部堆积的脂肪，是一种很好的“溶脂剂”，能给你的小腹塑形。另外，抗氧化剂对人体上皮细胞有增生作用，多吃蓝莓和黑莓还可以美容养颜哦。

　　草莓——瘦腰

　　如果你想减掉腰部的“救生圈”，可以经常吃一些草莓。草莓中含有一种叫做“天冬氨酸”的神奇物质。

　　这种物质能自然而平缓地帮助女性除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部堆积的脂肪，帮助身体消脂排毒，让你轻松成为“小腰精”。

　　苹果——瘦大腿

　　女性的大腿部位特别容易堆积脂肪，而想要有纤细腿部的要点是不要吃太多盐。因为盐份摄取过多，身体就会想多喝水，从而导致水份囤积体内，形成水肿型的虚胖。

　　苹果是我们经常会提到的减肥食物，其含钙量比一般水果丰富的多，有助于代谢掉体内多余盐份。“苹果酸”还可代谢热量，防止大腿肥胖。

　　木瓜——瘦小腿

　　吃了太多的肉，脂肪容易堆积在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素，番瓜素，可帮助分解肉，减低胃肠的工作量，让肉感的双腿变得有骨感。

　　最有效的局部减肥法

　　针灸配合营养学原理

　　减肥者以年轻人及中年人占多数，其中女性约占85%。中国早在90年代初期已开始广泛应用针灸调治肥胖，近年来尤其盛行。该减肥方法既运用中医传统针灸疗法，也采用现代营养学的原理相配合，从这两方面同时进行调治。

　　对局部减肥尤其有效

　　所谓经络减肥以疏通经络、调节内分泌、改善脏腑功能、提高基础代谢率，使脂肪分解代谢而达到减肥的目的。针灸之所以能够减肥，主要是调整人体的代谢功能和内分泌功能。现代医学认为，肥胖多数由内分泌紊乱、反常造成，经络减肥就是从调整内分泌下手，通过针灸和中医的综合调治，对肥胖者的神经和内分泌功能进行调整；一方面降低减肥者的食欲，避免过量进食。针灸疗法也可加速能量的新陈代谢，增加身体能量的消耗，促进身体脂肪转化分解，最终使体重持续下降。

　　由于腹部往往是脂肪堆积最多的部分，因此经络减肥对局部减肥特别有效。同时，经络减肥还具有保健功效，如针灸调治对降低血压也有良好的疗效，使一些患高血压的减肥者降低血压，改善病情。

　　针对病人体质对症针灸

　　经络减肥有其疗效，但必须配合饮食控制和适量运动。那么，针灸在调治肥胖方面，主要有几个作用：

　　对于体内水和湿气太重的肥胖者而言，通过针灸可利尿、发汗，从而达到消除水湿的作用。一些肥胖者由于胃酸分泌过多，因而饥饿感强烈，这就是一般所说的“胃火旺”，针灸的功能是降低或抑制肥胖者亢进的食欲，从而避免过量进食，并抑制其肠胃消化能力及吸收功能。另一些肥胖者的致胖原因是由于惯性便秘，针灸可达到通便效果，从而减少体内能量的储存。另外，代谢功能降低也是致肥的潜在因素，一些肥胖者的肠胃消化吸收功能过于亢进，针灸调治可促进新陈代谢，从而达到减肥目的。