癌症预防 预防癌症从生活中开始！

　　好习惯才有好身体，生活当中需要我们改变一些不良的习惯，这样才能够有效地预防癌症。生活好习惯是疾病绕道走的基础，我们真的很需要。

　　提到癌症，人们为什么会得癌症？有的人说：免疫力下降，间接使抗癌免疫力下降；压力太大，会造成全身的内分泌失调也会造成免疫力下降；经常食用不健康的食物；常年的烟民；经常会接触一些致癌物质等等，都有可能致癌。那么，我们需要怎么做才能够最好的预防癌症？

　　首先，我们必须要增强身体的免疫能力，在生活当中，经常运动会很难实现，我们不妨从做家务开始，比如说：拖地、洗衣服、擦地板等，让自己能够经常参与劳动当中，不能能够控制体重，而且还能提高免疫能力，降低患癌风险。当然，如果你在做家务的时候，感觉比较乏味的话，你可以听听音乐让自己能够放松，变得快乐有趣，也会让自己的心情更好一点，因为，好心态也是好的心态也是对抗癌症的利器。美国生理学家一项研究发现，生气10分钟耗费的体能相当于3000米赛跑。长期生气导致的内分泌功能紊乱和人体的免疫功能低下，使得癌症更容易发生。

　　当然，我们还需要避免垃圾食品的食用，过多摄入垃圾食品比如：薯片、糖果、油炸食品等高热量高油脂食品，不能会产生肥胖，高血压等慢性疾病，而且还是导致肠癌高发的风险因素之一。我们应该经常选择一些低脂低热量的食物，不仅能够有效控制自己的体重，而且多选择一些蔬菜、水果等食物，以增加自身纤维素的摄入，这样才能更好的预防消化系统患癌，一日三顿必不可少。

　　另外，少喝酒，少抽烟，能够减少患癌风险。吸烟可导致约85％的肺癌死亡，80％的喉、咽、口腔和唇癌死亡，75％的食道癌死亡，45％的膀胱癌死亡，30％的宫颈癌和胰腺癌死亡，以及20％的胃癌死亡。

　　吸烟者的癌症死亡率比非吸烟者高2倍，重度吸烟者则高4倍，所以戒烟要趁早。没应酬的时候最好也不要喝酒，更不要借酒消愁，排解工作压力这样才是防癌的措施。

　　培养良好的生活习惯和爱好，才是正确正确预防癌症的最好方法，身体是本钱，我们需要幸福，需要快乐就应该从身体开始，养成良好的生活习惯，真正让疾病绕道而走。