菇凉，你需要的不是减肥，而是塑形

　　在这个宁愿瘦得雷同，也不要胖得个性的时代，许多MM都在为自己身上多余的肉肉而发愁。尽管已经很瘦啦，可是还是不满意，轻者节食，重者大动手术，结果呢，结果呢，小编我好想说，瘦得很可怕有木有，比如某某or某某某。

　　其实，不知道可爱的MM们有没有发现，你周边就是有这么一些人，一上秤，你的体重比人家轻，可是人家就是看上去比你身材好，这是为神马呢，小编我仔细观察了一下，其实体重并不重要，重要的是，看上去好看，面子功夫得到位，所以，亲爱的MM，你需要的是让你多余的肉肉挪去到它该去的位置，而不是一味得减肥，毕竟健康才更重要！

　　小编有几种方法可以提供给广大姐妹们，当然最重要的就是持之以恒。

　　一、减掉腿上多余肉，打造完美小腿肚

　　MM们可以再晚上睡觉之前，平躺在床上，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，每天做200～300下，做完后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下。这样可以渐渐让你的腿型更好看。

　　二、瑜伽——轻松打造女神范

　　瑜伽，这个对于大家来说都不陌生了吧。很多工作一族都会选择在工作之后或者周末做一定程度的瑜伽。瑜伽是一项非常费心费力的运动。不过付出才会有回报，瑜伽可以调动你全身的懒惰因子，让它们全都兴奋起来，对于塑形来说十分有效。此外对于情操的陶冶更是一举双得。

　　三、游泳

　　嗯嗯，这一点大家就量力而行吧，比如小编我就不行，小编害怕水，实在无力面对这个现实啊。不过游泳可是一想非常有效的运动。不仅减少了地面运动对骨骼的冲击，对骨关节的伤害降到了最低，可以使整个身体都变得柔美起来。

　　四、蹲起

　　嘿，说到这一点，是不是有一种军训时被惩罚的赶脚。不过话说回来，蹲起可以提高肌肉的韧性，对于梨型体型来说最为有效。所以啊，就忽视那种军训时被训的感觉吧，你看兵哥哥的身材都不错。

　　五、跳绳

　　这个呢就不多说啦，相信很多MM都做过，小编也在坚持哦，效果很不错，小编还会各种花式的呢。

　　总之呢，为了美丽，一定是要付出一些的，不过小编我可是十分不赞成节食啊，吃药啊等等等。毕竟那样对身体的伤害太大啦。美丽重要，健康更重要，所以还是持之以恒好好运动吧！