2017-01-18 09:34 来源:网友投稿 作者: 马以菱
据有关调查研究显示,有超过50%的网友都是在晚上凌晨十二点以后才进行睡觉的,而有大约20%的人是超过凌晨两点才开始进行入睡的。现在随着社会生活的变得越来越好,社会技术的逐渐进步,玩手机,打游戏,看电视剧都成为了人们的理由。
其实不光缺觉是对身体不好的,睡多了对身体也同样的不好,睡眠时间和死亡有一定的关系的,通常睡眠时间在6.5小时到7.5小时之间,这段时间睡觉的人们死亡率最低了。但是一旦少于6.5小时或者是高于7.5小时之后死亡率就开始升高,特别是当睡眠时间少于4.5小时或者是睡眠时间超过了9.5小时之后,死亡的危险率是大范围的增加。
熬夜的危害多多,网上有句话叫做,晚上11点不睡就是不要脸,晚上12点不睡就是不要命。这句话其实也并不是空穴来风的,长时间熬夜的话会造成身体出现多种疾病,首先就会是肠胃问题,因为不睡觉就会扰乱肠胃的正常的休息时间,所以就会造成一些消化不良,腹胀等等的一些问题,而且,因为经常熬夜的人们处在一种紧张的状况,不能使人体得到放松,就会诱发心脑血管的一些疾病,另外也会提高患有癌症的风险率,此外还会夺走好视力,因为大多数人在熬夜的时候都会选择看一些电视剧,或者是看一些什么东西,这样的话就会造成我们的眼睛超负荷工作,所以我们的眼睛就会造成一定的损害,此外也会造成皮肤严重的伤害,皮肤变得干燥,没有光泽,水分流失,容易长出皱纹。
其实熬夜是在透支自己的生命,大家一定不要轻视熬夜的危害。这里有一个比较恰当的比喻,就是我们晚上睡觉就是像手机充电一样,但是你如果晚上睡觉只充了50%的电,但是白天所需要干一些事情工作和生活学习要花百分之百的电量,那么另外的50%是从哪里来的呢?另外的50%就是从我们的生命中提取出来的。