春节暴饮暴食 节后该如何调理肠胃

　　很多人都有胃病，这和养成不良生活习惯密切相关。胃是很脆弱的，古代中医强调胃要“三分治七分养”。但是我们知道，一到节日尤其春节期间便要大鱼大肉，一旦肠道负荷加重，节后就更应重视肠胃的调养，否则除了胃病之外，其他的病症也会接踵而来的。

　　首先不渴也要喝水，水是身体的重要组成部分，人可以三天不吃饭，但是不可以三天不喝水的。在节日大吃大喝过后，肠胃承受了比平时大几倍的负荷。因此在节后及时为肠道做个清洗是很必要的，具体的做法就是多吃清淡的食物。除此之外还需注意的是，尽量地减少米面、糖果、甜点等高热量食物的摄入，即使耐不住馋想吃点甜品之类的东西，也要在吃完甜点后多喝水，喝水也不能喝碳酸饮料的，最好是喝些白开水或茶水。这样做的目的是加快胃肠道蠕动和新陈代谢，从而减轻食用大量肉类食物和醉酒后对肝脏的危害。

　　多吃蔬菜水果也是很重要的。 节日中大家肯定是吃的比较的嗨，像蔬菜之类肯定很少，到部分都是脂肪较多的肉类食物和甜品。而烹饪的方式也是油炸居多，医学专家介绍煎炸食物是最易引起脾胃热滞，并导致便秘或肚胀的食物;再者是甜点，甜点吃得太多也会导致脾虚生湿，引发腹泻等疾病。所以切记大鱼大肉之后一定要多吃一点新鲜的绿叶蔬菜、水果，以摄入膳食纤维，帮助排除体内的的垃圾，并且还具有通便和调理肠胃的作用。此外，山药作为药材，也是滋养脾胃的好东西，而且无论是做菜还是煮粥都是可以的。

　　最后要注意胃部的保暖 。因为春节后我国大部分地区都下雪降温，气候会变得更加寒冷，因此一定要注意胃部保暖，以免受到寒邪侵袭加重肠胃不适。俗话说“十个胃病九个寒”，胃的脾性是喜燥恶寒。尤其是具有虚寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷。如果有感到胃脘部发冷的话，此时可以多喝点小米粥，民间一直有小米粥养胃的说法，也可以顺便喝点一些生姜茶。但同时要注意保持良好的情绪和精神状态。