节假日暴饮暴食不可取 暴饮暴食的危害有哪些

　　好不容易遇到假期，我们都会约上三五好友一起去聚餐，聚餐也是假期里年轻人们最常见的一种活动。不管是家庭的聚餐还是朋友聚餐都很多，有时候一个假期结束，我们回想起来，在整个假期里面就是在不停的吃吃吃!假期当中不停的吃一些高热量和高油脂的食物，首先就会引起我们身体当中的脂肪产生囤积如果没有及时进行运动消耗掉这些脂肪，那么体重上涨就是必然的了。然而体重上涨并不是暴饮暴食给我们打来的最严重的危害，暴饮暴食最严重的后果就是引发我们的身体产生一系列的疾病。

　　对于一些吃货朋友来说，在每一道菜每一种食物面前都没有抵抗力，不能拒绝，从凉菜开始，每种热菜到汤，最后每一道甜品都不能舍弃，一个不漏的吃，这样暴饮暴食的结果除了会长胖之外，最重要的就是会引起消化不良和胃胀等疾病。

　　还有一些朋友特别喜欢吃麻辣口味的食物，这些刺激性比较大的食物本来就应该少吃，如果不加节制地暴饮暴食，这么多刺激的食物进到我们的胃里面，就会对胃粘膜产生强烈的刺激。一次如果吃辣椒太多，严重的还会引起胃穿孔等疾病，造成非常严重的后果。所以说虽然我们每个人都非常的向往假期的生活，但是假期当中一定要合理的饮食习惯，不能暴饮暴食。

　　不加节制的饮食不但会使我们的才变得越来越肥胖，还会给我们埋下健康的隐患，在假期生活当中保持合理的作息习惯，多参加一些户外的运动。饮食方面平时一样，不要吃的过饱。多做一些运动不但可身体消耗掉多余的脂肪，还能够起到预防疾病的作用。