女人只需做好这些事，每天排毒养颜气色足

　　哪个女人不想保持吹弹可破的好肌肤，但是也不是每个女人都能如意的。一边羡慕着别人的天生丽质，一边又在大吃大喝的吃着垃圾食品，肆无忌惮的满足自己吃的欲望。完了以后还不及时排毒，怎么会有好皮肤呢？

　　所以说一方面不能摄入太多的垃圾食品和不能骄纵自己的坏习惯，另一方面还要在吃完东西之后及时排毒，更好的是可以养成多吃排毒食品的好习惯。这样又能吃的饱，还能排毒。

　　身体里一旦将毒素排干净了，谁都能像天生丽质一样拥有令人羡煞的好皮肤，所以及时排毒很重要。不能等到痘痘长满一脸了，皮肤苍白没有血色的时候才想起来该排毒了。所以今天小编为大家带来的是你本人排毒的几种好习惯。

　　一：五个习惯养出好气色：

其实排毒养颜并不是一件难事，我们日常生活中如果培养出这5个习惯，那么养出好气色就变得非常容易了。

　　1、沐浴前后要喝水

　　每晚沐浴前喝一杯白开水可以帮助加速排毒，浴后喝一杯水则可以帮助肌肤有效补充水分，同时排出剩下的毒素。另外，在沐浴后按摩一下全身或者自己觉得比较肥胖的地方，可以加快血液循环和身体代谢，让排毒效果加倍哦。

　　2、睡前服粒维生素C

　　维生素C可以抑制色素沉着，能够抵抗黑色素细胞的活动能力，促进血管排除血液中的毒素，因此每晚睡前服用一粒维生素C，可以有效促进肌肤排毒，从而还原健康肌肤。

　　3、以绿茶代替咖啡

　　如果是上班族和学生党，在平时工作学习的时候难免会犯困。并且用咖啡来缓解疲劳。但是最好用绿茶来代替，同样的效果但是可以更加营养，而且也可以配合使用含绿茶成分的保养品。可以每天坚持喝两杯绿茶饮品，或者干脆直接嚼服绿茶，都可以达到排毒美颜甚至是瘦身的功效。

　　4、睡前做眼部排毒操

　　由上眉骨处开始，用手指指腹以弹钢琴的方式由内至外绕眼周弹动，最后在太阳穴上轻轻按压。以中指腹轻轻地由内而外顺着眼窝轻滑至下眼角，重复动作3次，并在第3圈时滑至太阳穴，按压15秒后移至眉头下方处完成动作。这套眼部活动，可促进眼周的血液循环，加速眼部排毒。

　　5、每周一次蒸气浴

　　毛孔被毒素阻塞了是没有办法畅快地排出毒素的，所以我们除了每天晚上睡前要做好彻底的清洁之外，在条件允许的情况下最好还能每周进行一次蒸气浴，这样能够帮助身体加快新陈代谢，有助排毒养颜。

　　二：坚持饮食习惯每天排毒

　　1、早餐时补充钙质

　　都说早餐吃好吃饱晚餐吃少，原因就是早餐是一天中最重要的一次进食。所以每天吸收的阴阳元素大部分都是在早上吸收的，早上吸收足够的的钙元素可以帮助我们的身体加快排毒的速度。所以说减肥的女性绝对不能忽略的就是早餐那一顿，要吃足够营养的食物才能够更好的减肥。

　　2、上卫生间之前喝一杯酸梅汁

　　酸梅中富含有的营养元素可以帮助身体有效地排出脂肪和毒素。每天在上厕所之前喝一杯酸梅汁，身体的“清洁”程序就能大大加速，肝脏也就能将你体内那些可能引起肥胖的物质迅速而彻底地排出体外。

　　3、多喝一些水

　　多喝水有助于身体排毒。营养专家建议，每天人们的水量应该达到八杯水的量。这样才能基本满足身体对水的需求。水是身体代谢的必需品，所以一旦水分吸收不够，身体的新陈代谢的能力就会下降。并且体温就会下降，身体就会开始依存脂肪。人就是这样慢慢变胖的。

　　4、下午来一勺蜂蜜

　　蜂蜜能够在食用后的20分钟之内将你的血糖调整到正常的水平，并能将这种正常状态稳定地保持2个小时，降低你的饥饿感，帮助身体排除毒素，并能安抚你的情绪，让你保持心情愉快。

　　最后再给大家提个醒，随时保持面色红润是作为女性的终极习惯。漂亮是会上瘾的，所以一旦知道自己可以变漂亮，就不能轻易放弃哦。坚持这些好习惯让自己马上变漂亮吧。