春天要重点预防前列腺炎 预防前列腺炎做好这几件事

　　前列腺是典型的“节日病”。春节长假后、清明节后，都迎来了一个短暂的就医小高峰。究其原因，不少人节中辗转千里赶回老家或扫墓，如长时间驾车对前列腺炎造成压迫、中途上厕所不方便导致憋尿、亲朋聚会喝酒、熬夜打麻将等，都会加重前列腺充血而引发炎症。

　　春季是性生活经历长期冬眠后苏醒来的第一个高峰期。性生活增多、自慰过度，或是不洁性行为，都容易造成前列腺过度充血，慢慢形成炎症。因此，要避免不洁性行为，性生活要规律有节制，过频可能刺激炎症发生。

　　春季万物复苏，病原微生物感染也增多。各种微生物如细菌、真菌、病毒等都可导致前列腺炎，其中又以细菌最常见，如淋球菌、非淋球菌等。除了血行感染和淋巴感染，男性排尿时，尿液经过前列腺，尿中的细菌还会直接进入前列腺，导致感染。此时需用抗生素治疗，同时配合清热利湿、活血化瘀的中药。

　　除此之外，春季容易情绪波动、焦虑、抑郁。50%的慢性非细菌性前列腺炎病人有焦虑、抑郁、恐惧、悲观等过度紧张的症状。而伴有疼痛及神经衰弱的前列腺病人，常过于夸大躯体的不适和疼痛，自觉症状大于实际病情。因此，患者要有乐观心态，专注多彩的业余生活。

　　得了前列腺也不要怕，超过50%的男性，一生中至少会被前列腺炎困扰一次。《泌尿学杂志》刊登意大利一项最新研究称，每周锻炼几个小时有助于预防多种前列腺疾病，如每天慢跑，就可缓解尿频、尿急、尿痛、排尿不畅，耻骨、会阴等慢性前列腺炎症状。

　　为了弄清运动对慢性前列腺炎的缓解作用，意大利研究人员将近千名惯于久坐的男性前列腺炎患者随机分为两组，分别接受为期18周的有氧运动和非有氧运动。研究结束后，有氧运动组前列腺炎症状改善幅度明显大于非有氧运动组。

　　研究人员表示，每天运动半小时就可以预防或缓解慢性前列腺炎。这半个小时的运动也可以化整为零，分为3个10分钟进行。具体运动方式最好是慢跑。游泳、网球、跳舞、羽毛球、甚至绕着小区快走等都是不错的有氧运动。

　　预防前列腺炎不妨做好这几件事

　　多喝水，每天多喝水，既可以预防前列腺炎，又有辅助治疗前列腺炎的作用。前列腺产生的前列腺液会排放到尿道口，这种前列腺液在尿道呆的时间越长，越可能诱发诱发前列腺感染，排尿时可以排出前列腺液，经常喝水则会增加人体排尿次数。

　　合理控制性生活，因为性生活会让前列腺处于充血状态，从而增大前列腺，过于频繁的话使得前列腺没有休息的时间，从而造成炎症。但是如果过度节制性生活，会导致长时间的自动兴奋，造成前列腺被动充血，容易形成慢性前列腺炎。

　　经常清洁前列腺部位，前列腺部位容易藏污纳垢，而且痛风性差，所以要经常清洗，避免细菌感染。特别是阴囊部位，汗腺较多，伸缩性较大，要注意清洗。还有包皮内部，容易有脏东西，注意及时清理。

　　养成良好的生活习惯，多吃瓜果蔬菜、粗粮，少吃辛辣、油腻食品，戒烟禁酒。便秘对前列腺有一定的影响，平时要保持大便畅通。平时不要坐凉椅子，因为寒冷会对前列腺有一定的刺激。另外，洗温水澡也可以有效预防前列腺炎。

　　不要经常久坐，有研究显示，久坐的人是前列腺炎的高发人群，因为人们在坐的时候，相当于上半身的很多重量压在了前列腺处，这容导致血液循环不畅，代谢物堆积，造成前列腺管道堵塞，从而引发前列腺炎。