小丑节：一个小丑进城胜过一打医生

小丑的节日到啦!还等什么，乐呵呵的过节吧，3月12日——17日是世界小丑节，国外有句谚语：一个小丑进城，胜过一打医生。有时候快乐，的确能预防很多病!

女性：每天三笑有利乳房健康

每当有一些患有乳腺增生等良性疾病的患者向北京天坛医院外科乳腺专业组负责人王丕琳主任医师寻求保健良方时，她总不忘告诫她们——每天对着镜子大笑3次。因为不良的心情不仅会导致乳房出现如疼痛、包块、增生等良性的疾病，还会让这些良性疾病慢慢恶化。“每天大笑3次”当然只是保持良好心情的一种形式而已，王医生说，不是机械地每天大笑3次，而是开怀地笑上几次，目的是要达到心情舒展的感觉。有了这种效果，即使不对着镜子，不大声笑也是一样。关键是女性朋友要有意识地调节自己的情绪。“迅速摆脱糟糕的情绪，就是对乳房最及时的挽救。”

紧张的情绪会导致出现乳房疼痛及乳腺增生，本来性格内向、长期郁闷的女性，就容易招来乳腺疾病，如果再因为患病使情绪更加不好，只会造成疾病与坏情绪的恶性循环。而且由于目前一些保健产品的宣传片面夸大了乳腺增生与乳腺癌的关系，致使很多女性朋友对乳腺增生反应过度。当人大笑时，可令心血管系统强健地加速运行，胸肌伸展，胸廓扩张，肺活量增大，血液中的肾上腺素会增多。哈哈大笑还有利于开发右脑，帮助女性增加创造性思维，克服思维的局限性。而且女性在春天更应该多关心自己的乳房健康。人体在这个季节肝阳上亢，最容易情绪波动，从而影响乳房的健康。

男人：快乐情绪挡住心脑血管疾病

美国北亚利桑那大学的研究发现，焦虑症会使患高血压的风险增加，而英国苏格兰的一项研究也发现，攻击型人群更易发生慢性炎症与动脉粥样硬化，进而增加患心脏病风险。这些负性情绪都是打拼中的男士们常见的情绪。

“这确实是引发心脑血管疾病的原因之一。”解放军总医院心内科副主任医师刘长福介绍，这类情绪极易引起儿茶酚胺分泌量增多，继而使得心肌收缩力加强，心率加快，心搏出量增加。血压的收缩压也增高，更容易发生慢性炎症和动脉粥样硬化性心脏病。刘长福建议这类人群可以通过学习、心理疏导加以矫正，比如在人际交往中尽量与人为善，多培养快乐的心情，对人宽容、多合作、少对抗，缓和紧张情绪。

老人：笑是生活幸福的一剂良药

百岁老人邵逸夫，身上散发着英国绅士式的幽默感，经常开玩笑逗身边人开心。邵逸夫的幽默感从何而来?与他爱看喜剧片关系很大，尤其爱看英国著名的电视喜剧《憨豆先生》，看到精彩的地方，经常笑得合不拢嘴。

“可别以为邵老看喜剧片就只是乐呵乐呵，爱看喜剧片，对健康确实有积极的促进作用。”中国科学院心理研究所心理健康重点实验室教授陈祉妍介绍，美国曾经有一项研究，将大学生分为两组，一组学生观看喜剧片，另外一组观看比较悲伤的影片，然后研究者检测两组学生血液中的免疫细胞数量。结果发现，看喜剧片的学生血液中免疫细胞增多，相反，看悲伤的影片学生免疫力则下降。

“虽然这可能只是邵老的个人习惯，但科学研究证明，经常看喜剧片或接受一些积极正面的信息，有利于提高机体免疫力。”陈祉妍分析道。乐观的情绪、幸福感对健康的作用也是有很多研究支持的。心理学追踪研究显示，有心血管疾病风险的人，同样的病情，乐观的人、感觉生活幸福的人，其生存率就会比较高。美国前任心理学会主席马丁·塞利格曼，有很多著作都提出拥有这些积极的品质，譬如乐观、幸福，对身体健康有重要的作用。

除了亲切幽默，邵老还是个笑口常开的人。他经常挂嘴边的一句话：笑是生活幸福的一剂良药。“面对巨大的压力，我们很多时候都是礼貌性的微笑，如果能像邵老一样，真正做到发自内心的、放松的开怀大笑，才会对健康有益。西方很多学者在研究中也发现，采取一定的方式让生病或被疼痛折磨的人由衷发笑，对减轻痛苦很有帮助。”陈祉妍说。