减肥玩起互联网+ O2O模式成“新宠”

　　三月不减肥，四月徒伤悲……这个春天，“减肥”成了很多人开年计划中的关键词。在南京，各种线上减肥平台和减肥APP成了减肥人群的关注热点，与减肥相关的各种食谱、瘦身餐也通过互联网平台热卖起来，互联网O2O减肥方式成了都市人的“新宠”。

　　花样繁多：

　　微信群、APP成减肥新平台

　　市民何婧告诉记者，春节一过完，她就被朋友拉进了一个“100天打造人鱼线”的微信群。“群里都是励志减肥的女性朋友，群主是个身材很棒的健身教练，她从生完孩子到恢复出人鱼线只用了60天，这故事简直太励志了。”何婧说，每天吃什么，怎么练习，群主会在前一天晚上发到群里。群友们要遵守这些规则，每天早上还要空腹称体重拍照发到微信群，群主会给减重幅度前5名发个小红包鼓励一下。

　　除了互联网社交群，很多APP也专为减肥而生。一款名为“快快减肥”的手机APP，要搭载其智能手环一起使用。输入身高、体重、目标体重、健身爱好以及饮食爱好等信息，APP会为你推荐一套减肥处方。如果手环监控到你没有按照计划完成运动任务，APP会发出提醒，减肥处方也会做出相应的更改。另一款名为“feel”的APP则是设置不同打卡内容，根据APP内的视频完成训练计划会获得各种勋章和虚拟奖励，让参与者在朋友圈分享。

　　费用可观：

　　喝3天“瘦身饮料”花580元

　　别以为这些减肥群都是免费的。记者采访发现，入群后，如果要加入快速瘦身课程，需要向群主缴纳300—2000元不等的学费。随后，群主才会向你询问详细的身体状况，并在每日的健身、饮食提醒后，单独发给你健身攻略、饮食提醒和一些健身视频，每天饭点时也会发消息提醒你注意控制饮食等，提供垂直、针对性服务。

　　一位不愿意透露姓名的健身教练告诉记者，以前在健身俱乐部做私教，除了代课还有一定的销售任务，累得要死还赚不到多少钱；现在，把过去的会员通过微信群的形式集结在一起卖线上课程，每个月平均下来有2万多元的收入。

　　瘦身沙拉、瘦身果蔬汁、排毒酵素等减肥食品，也开始通过线上形式对减肥人群进行“精准营销”。记者在一个瘦身微信群看到，群主推荐的每日饮食中，都推荐吃鸡胸肉沙拉，每份售价为45元。不少人为了快速减重，一次会订一个月的沙拉，仅中餐一个月就要花费1350元。各种带着“减肥光环”的果蔬汁也成为减肥爱好者的宠儿。一款据说是Angelababy代言的果蔬汁备受白领们的喜爱，每天7瓶快递到家，连喝3天，要花580元。

　　专家建议：

　　“管住嘴多动腿”才是正道

　　按照某减肥微信公众平台的瘦身食谱，坚持了一周的杨慕女士告诉记者：“食谱要求完全低糖饮食，要戒甜食和米面，连水果都不能吃。这星期除了早餐能吃饱，其他时间都在吃草。”虽然一星期下来减掉了2公斤，腰围也小了3厘米，但周六和朋友聚餐放纵了一下，就反弹了1公斤。

　　南京市体科所副所长戎爱群认为，如今减肥的方法很多，体验过程也很多样化，但效果肯定是因人而异的，因为最终的减肥效果取决于减肥者的信心和毅力，那些偷懒的减肥方法，效果自然也会打折。

　　“最好的减肥方式，应该是在摄入和消耗中找到平衡点，循序渐进并且坚持。很多方法可能减肥效果很快，但不是伤身，就是反弹快。”戎爱群说，减肥不应只关注体重，而要关注身体脂肪含量的下降。有的人通过健身，体重没有变化，但是肌肉增加了，脂肪含量下降了，这也是很好的减肥。她建议减肥人群不要太迷信各种瘦身食品，而是从平时吃食中注意热量配比，多运动，毕竟“管住嘴多动腿”才是正道。