皮肤美白的天然水果

　　皮肤美白是很多女孩子追求的梦想，气色红润是很多时尚女性美丽、健康的象征。如何才能做到由内而外的美白，让专家来推荐以下天然的水果美食。

　　1.猕猴桃

　　猕猴桃所含的维他命C和维他命E有减少黑色素的生成的作用，有助于减少皮肤暗沉的现象，具有美白的功效，多吃猕猴桃会使皮肤看起来更加雪白红润。猕猴桃中富含的维生素C是一种非常健康的抗氧化剂,这种天然的抗氧化剂能够有效的抑制硝化反应，有效的防止皮肤的暗沉色素的生成和具有天然去除体内的有害物质，达到排毒养颜的作用，此外，猕猴桃中所富含的天然肌醇有助于稳定我们的情绪调节和镇静心情，可以增添我们每一天生活中的笑容，给予我们生活好心情。

　　2.草莓

　　草莓所富的含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸及矿物质钙、镁、磷、钾、铁等，草莓含多种的果酸、维他命及矿物质等，可增强雪白皮肤的弹性，具有美白和滋润保湿的作用。科学家证实，草莓中的维生素C能有效的消除大脑细胞间的松弛与紧张的状态，同时使大脑的细胞结构长期保持坚固和稳定，与其同时，草莓中富有的多种的天然的维生素矿物质能有效的保持皮肤的雪白细嫩与弹性。草莓也是一种很好的减肥水果，饭后适当的吃一些新鲜的草莓，可以分解体内的食物脂肪，减少体内的食物脂肪的积累。

　　3.桃子

　　桃子所富含有丰富的蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、维生素C、胡萝卜素、有机酸（主要是苹果酸和柠檬酸）及大量的水分，能有效的补充肌肤的的水分和保持水嫩的皮肤弹性。桃子具有美白、淡化皮肤色素暗沉的斑纹，皮肤抗老化的天然作用。与此同时，桃子具有补益气血、养阴生津的作用。桃子能有效的预防气血缺乏，皮肤水肿的现象发生，同时，桃仁能够有效的抑制咳嗽，降低高血压的作用。

　　皮肤美白细嫩是很多年轻女性追求的美丽与魅力的衡量标准，健康时尚是很多年轻女性对高质量的生活品味的追求，每一天坚持吃一个天然美味的水果，每天健康伴随生活！