几种小方法 让白领久坐族减少伤害

　　现在的人们，在上班工作的时候，经常会一直坐在办公室。久坐不动，坐姿不正确等等都会对我们的身体造成一定的伤害。因为正常的脊椎腰部都是需要向前突出，骶骨向后凸，这样会形成了正常的生理弯曲。如果经常的坐在那里，将会加重脊柱的负担，对腰椎间盘有一定的压迫，导致椎间盘突出，压住坐骨神经，引发身体的疼痛。

　　对于上班族来讲，坐在那里是一件很平常的事情，而且时间也不会很短，对于这样久坐的朋友，应该怎样去避免久坐对于身体造成的伤害呢。

　　下面，小编将为大家介绍几种方式，轻松解决久坐对于身体的伤害。

　　第一种是喝水，其实喝水并不是最直接的解决方式，喝水它只能够帮助减轻久坐对身体伤害的手段或者是方式。对于久坐的朋友，多喝点水，能够让自己在一段时间内上厕所，间接减轻了久坐对于眼睛和臀部腰部的伤害。而且，喝水还可以让自己时时关注时间，了解自己的工作效率。

　　第二种是如果自己久坐产生了身体的不适，我们可以采取一些治疗方式，比如说拔火罐、中药外敷等，经常保健可舒筋通络、活血止痛。

　　第三种是时刻放松自己，久坐的朋友，长时间久坐工作过程中，应该在一定的时间内让自己放松。这样常常的进行换姿势，就可以很好的让自己的身体得到放松。当然，你也可以去厕所蹲一蹲，看看一些新闻，玩玩小游戏，在放松的时候尽量进行简单的锻炼，让自己的身体保持在良好的状态。当然，也可以对自己身体的某些穴位进行敲打，可以让我们的身体得到更健康的放松。

　　总之，对于那些经常坐着办公的朋友来讲，需要我们经常的站起来走走，放松一下身体释放一下压力，这样可以很好的降低因为久坐造成的身体不适。希望看完的朋友，能够分享给有需要的朋友，让他们能够在第一时间减轻身体的疼痛，拥有更加健康的生活。