健康的隐形杀手——不吃早餐

　　现如今快节奏的生活中，人们都在匆匆忙忙地生活着，精打细算着每一秒钟，因而忽略了许多看起来微不足道而实际上对我们的健康影响重大的事情。比如说吃早餐，人们由于懒得起床或者起床太晚或者想减肥等种种原因而忽略了去吃早餐这件事，总觉得我中午多吃一点就补回来了，然后，事实真的如此吗？早餐到底在我们的生活中扮演者怎么样的角色呢？

　　现如今大多数的年轻人大多处于快节奏的生活中，上班的，上学的，有事的时候起的晚，来不及吃早餐；没事的时候，干脆就睡到中午，觉得早餐可有可无，从而忽视了吃早餐这件貌似看起来微不足道的事情。然而，如果不吃早餐，我们的胃在空腹的情况下，依然会照样地蠕动，我们晚上睡觉所分泌的胃酸便会刺激胃壁，不仅会损伤胃黏膜，还会因胆囊中的胆汁没有机会排出，而使胆汁中的胆固醇大量析出、沉积，结久而久之，使人易患胆结石症。

　　我们经过一晚上的睡眠，会消耗我们体内的营养物质，而当体内的营养物质不足以支撑我们的消耗时，便会先消耗我们的碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪降，起不了减肥的效果，相反的是，我们的中餐和晚餐会相应地吃的更多，造成肥胖。而此时会降低了我们的血糖浓度，不吃早餐，便无法补充血糖，严重时甚至可以出现头昏心慌、四肢无力、精神不振等症状，甚至低血糖休克，而且不规律的吃三餐，体内会产生胃结肠作用失调从而引起便秘。

　　作为一天生活工作能量的起源，不吃早餐，便相当于缺少没有了能量，我们做起事情来会感到力不从心，感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。而有关专家对此也做了一定的调查发现：在智力水平相差无几的情况下，吃早餐的学生明显高于不吃或少吃早餐者。这是因为不吃早餐的人，大脑就会因营养和能量不足，不能正常发育和运作，久之就会妨害记忆力和智能的发展。

　　人体的健康长寿靠人体生物钟的支配，不吃早餐打乱了生物钟的正常运转，肌体所需营养不能得到及时的补充，生理机能就会减退，再加上不吃早餐带来的种种疾病对机体的影响，都在影响人的健康长寿。因此，为了我们自身的身体健康，以及学习工作生活的顺利开展，我们要按时、按量、科学地吃早餐，切不可因为偷懒而忽略了吃早餐这个重要的事情，不要因懒惰，忽视而不吃早餐成为我们身体健康的隐形杀手。