早餐至关重要，千万不要随便！　　

　　一天当中，早餐对于我们身体的影响是至关重要的。早餐可以在一定的程度上面会保障我们一天的精神状态，保障肠胃对食物的消化吸收等，所以说，我们一定要重视早餐的营养。

　　对于大多数上班族或者是学生来讲，对于早餐都是草草解决，有的人甚至会不吃早餐，这样不仅让我们的肠胃收到一定的损害，而且还将会影响到全身营养的充足，更甚者，还将会影响到我们的寿命长短。

　　经常不吃早餐，导致我们的肠胃急需要大量高热量的食物，在午餐或者是晚餐的时候，就会选择大量高热量的食物，这样长此以往就会因为食用大量高热量的食物而出现高血压、高脂肪、高血脂等疾病，将严重影响到我们的生命长度。

　　对于一些吃早餐的人，由于吃的比较狼吞虎咽，这样会造成食物的咀嚼不细，造成了肠胃的消化困难，经常吃的太快，也会导致肥胖。对于一些喜欢吃烫的食物，因为吃的太快，也会诱发癌症。所以说，在吃早餐的时候，应该细嚼慢咽，这样才会更加的健康。

　　喜欢吃二次回锅饭的朋友也应该注意了，有些人喜欢在晚上做多一点饭，在第二天的时候，会把剩下的饭热一下，简单方便。其实，因为留了一晚上的食物，会产生亚硫酸等致癌物质，经常这样食用则会对我们的健康有一定的危害性。

　　早上起来后，许多人都会去吃零食，因为时间不是很充裕，就把零食当早餐，方便快捷。饿了经常会吃点饼干、巧克力等，这是非常不科学的。零食属于干食，而人们在早晨起床，身体是处于半脱水状态，不利于食物的消化和吸收，而零食可以在短时间给身体提供一定的能量，但是一会又会饿了，这样在吃午餐的时候会因为血糖的明显变动，造成了身体的伤害。经常在早餐吃零食，这样会导致营养不足和容易引起各种疾病。

　　总之，健康的生活方式就是要进行健康的早餐习惯，这样对于我们的生命长度有一定的好处。对于一些没有时间，没有胃口的借口都应该禁止。为了健康，我们要养成一个良好的早餐习惯，这将会大大增长我们的寿命。