老帕友学学打太极

4月11日是第20个世界帕金森病日，由健康时报作为媒体支持的“综合治疗，品质生活”帕金森病患者关爱活动在上海交通大学附属瑞金医院举行。活动中，几位帕友随易太极教练一同打起了标准规范的易太极五式。

中华医学会神经病学分会副主任委员兼帕金森病与运动障碍疾病学组组长、上海交通大学医学院附属瑞金医院神经内科主任陈生弟教授的研究证实，太极锻炼对于缓解帕金森症状的作用明显。

九成帕友症状缓解

大部分帕金森患者都会出现四肢僵硬、动作迟缓等症状，可台上的太极表演者动作稳定准确、急徐有序，丝毫看不出是曾经手脚僵硬的老帕友，这让现场很多帕金森患者羡慕不已。

“这些患者不仅仅是看起来症状缓解了，我们在研究中也证实，90%参加太极练习的学员病情有显著改善。”陈生弟教授主持了一项“运动治疗帕金森病”的研究，把帕友交由专业的易太极教练指导，进行了为期1年的标准化易太极五式教学。结果发现，参加太极练习的帕友们的记忆力、睡眠质量及日间精神状态均有整体的改善，对家属的依赖也大大减轻了。

陈生弟教授介绍，帕金森病这样的顽疾，主要是药物缓解，但药物用久了可能导致药效减退等一系列运动并发症。中国古老的太极锻炼对于帕金森症状的缓解却能起到很好的作用。

“太极主要是针对帕金森患者的平衡能力和运动能力进行练习，与其他运动相比，更有针对性。”新英格兰杂志这样的顶级国际期刊2012年也曾发表文章表明，太极拳可有效改善认知功能、睡眠质量、情绪状态、心肺功能等，显著提高中老年人的日常活动能力。

持续规范训练很重要

在陈生弟教授的研究中，帕友们练习了易太极一年左右的时间，专业指导和持续规范练习是最重要的两点。

“太极比划两下看似随意潇洒，其实之中蕴藏了中华民族的智慧。”易太极创始人黄忠达说道，帕友们的太极训练要在专业教练指导下进行，并非每种太极都适合作为帕金森患者的训练方式。作为科学研究，有国家教练标准、讲求精准的易太极更容易考察训练效果。

研究中，这些帕友一周两次雷打不动在易太极的专业场馆里，由国家专业资格体系培训的教练指导练习。在这期间，瑞金医院神经内科不仅为帕友们提供治疗保障，还全程跟踪记录患者们的情况。

这些帕友们也十分珍惜来之不易的机会，一直坚持不懈地练习。“有些学员家住得远，帕金森患者行动也不如常人自如，但大家始终克服各种困难赶来参加训练。回家后把学到的一招一式在家反复练习。有一位学员在家练得最勤，他的症状缓解的也最有明显。”不少病友们表示，即便研究结束后，也会继续坚持练习易太极五式。

“需要注意的是，帕友们要在坚持正规治疗条件下辅以运动，目的是延缓疾病进展、同时改善运动症状与非运动症状、减少患者对药物的依赖，但不能因此自行停药减药。”陈生弟教授特别强调。

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帕金森患者：除了吃药还能吃点啥

巧克力 德国德累斯顿技术大学研究表明，一天吃两次巧克力可以有效缓解帕金森症状。人们患帕金森是因为人体内缺少一种叫做多巴胺的化学物质,而巧克力当中的可可含有苯乙胺，这种物质可以加快多巴胺的释放，从而缓解帕金森症状。

浆果 研究表明，吃草莓、蓝莓、黑醋栗和黑莓可以显著降低男性患帕金森综合症的风险。研究数据表明，每周至少摄入一份浆果的志愿者与不摄入浆果的志愿者相比，发展为帕金森综合症的可能性降低25%。

蚕豆 帕金森患者可以经常吃点蚕豆，这是因为蚕豆中含有天然的左旋多巴。帕金森患者经常食用蚕豆，能延长左旋多巴药物的疗效。此外，每天饮用绿茶，也可以减轻帕金森症状，从而延缓病情发展。