你该知道的防暑误区

　　“高温模式”今天持续！如何健康过夏你真的知道吗？以下防暑误区要注意喽！

　　1、千万不要认为天气炎热，衣服穿得越少越凉快。

　　盛夏最高气温一般在30°C-35°C，甚至更高，而皮肤是从外界环境中吸收热量的。所以，越是暑热难忍，越不应“赤膊上阵”。

　　2、千万不要以为喝冰镇啤酒就能解暑。

　　炎炎夏日，汗水淋漓，体力消耗很大！冰镇啤酒虽然瞬间让人凉爽不已，满足口感需求，但是却起不到补水的作用。反之，由于酒精的作用，灼热、口渴的感觉将会更加严重，整个身体也会感到不适。

　　3、千万不要把空调温度调得太低。

　　当室内温度达到26°C并运行一段时间后，设置为27°C为最佳！空调温度应该控制在与室外温差5°C-10°C之间，否则室内外温差太大，反而容易引发中暑。

　　4、千万不要汗水淋漓的时候“冲凉”！

　　这样会使全身毛孔迅速闭合，造成热量不能散发反而滞留体内，从而引发“闭汗”，出现中暑症状，甚至引发其他疾病。暑天，沐浴的时候应该选择温水，这样浴后才会让人感觉通体清爽。

　　夏季防暑之最佳窍门

　　1、最佳调味品是食醋

　　盛夏，人的胃口不佳，多吃点醋，帮组消化和吸收，促进食欲。醋有很强的抑制细菌能力，还可以缓解疲劳、困倦等不适，从而保持充沛的精力。

　　2、最佳蔬菜是苦味菜

　　夏季气温高、湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、食欲不振，中医学认为，夏季应该多吃些苦味蔬菜。苦味食物有补气苦肾、健脾燥湿的作用，可以达到平衡机体功能的目的。

　　3、最佳肉食是鸭肉

　　鸭肉不仅富含人体在夏季所需的蛋白质，其奥妙还在于，鸭属水禽，性寒凉，特别适合体内有热、上火的人食用，有养胃、补血、生津之功。

　　4、最佳饮料是热茶

　　茶叶中富含钾元素，既解渴又解乏。热茶的降温解暑能力大大超过任何一种冷饮。

　　5、最佳取凉“设施”是扇子

　　扇子的“健身”效果是其他任何现代“取凉”设备所无法比拟的。摇扇是一种运动，若用左右手交替摇扇，不但锻炼肢体，还可以开发大脑潜能，甚至有预防中风的功效。另外，摇扇所获得的风，最宜人。