智能手机使用越久越容易得抑郁症

　　最近研究表明，通过对智能手机的数据进行分析，可以诊断出您的精神状态是否正常，甚至可以帮助诊断抑郁症。

　　在智能手机上耗时过久的人们更容易患上抑郁症，根据手机GPS定位追踪可以发现精神压力大的人们通常都宅在家里。据医学研究杂志的研究结果显示，相关的手机数据可以帮助医生在不提问您各种问题的情况下，就已经对您的基本精神状态有一定了解。美国相关人员曾做过此类研究，其结果准确度高达87%。他们在记录手机的使用时间后发现，平均每天花费68分钟在手机上的人们，接近低落压力情绪状态。而平均时间在17分钟，则表明幸福系数较高。通过GPS定位追踪也可以发现，大部分时间都宅在家里的人们也更容易有抑郁的倾向，因为当人们情绪低落时，往往没有精力走出去。

　　首席研究员莫里教授还表示：“我们不是研究人们如何使用智能手机，只是怀疑人们花费大量时间上网、玩游戏，而不是和朋友们去交谈了，这样很可能沉浸于虚拟世界，进而去回避解决现实问题。这就是抑郁症的回避行为。所以，为了进一步研究手机数据和情绪以及地理位置之间的关系，我们还会出台相关的问卷来进行调查研究。”

　　抑郁症如何自我诊断？

　　抑郁症的患者一般会出现食欲下降、失眠、容易疲劳、缺乏精力、心情低落，甚至伴有头痛、胸痛。发现类似情况，因及早寻求精神科医生诊断，避免因自我诊断而误判，导致错过最佳治疗时间。抑郁症治疗越早效果越好。抑郁症是有生物基础的，不是一时想不开，情绪差就是抑郁发作了。抑郁症患者主要是有两个核心症状，一个是情绪低落，高兴不起来，没有激情，第二个是兴趣减少。还有一些其他的症状，比如饮食变化、体重降低、睡眠不好。

　　抑郁症最佳治疗时间是什么时候？抑郁症什么时候治疗最好？

　　抑郁症初期一般出现失眠，感到疲劳，兴趣丧失，困倦。最佳做法是要及早治疗，治疗越早效果越好。

　　早期治疗，一般不需吃药，只进行心理辅导治疗或采取综合性疗法。

　　重度抑郁症患者有自杀倾向，要采取服药治疗。只要患者想治疗，都不晚。

　　抑郁症患者如何克服不良情绪？

　　首先要明确：抑郁症是可以治好的，所以不需要过度担心。抑郁症患者由于带上了有色眼镜，常常悲观绝望，甚至企图自杀。这种情况不要悲观失望，抑郁症可能与感冒一样好治，完全治愈的，要多和家人朋友交流，避免一个人独处，多参加集体活动，分散自己的注意力。适当的活动，运动，可以减少疲劳的感觉，促进睡眠的，这样就可以克服抑郁想法了。