让宝宝更聪明吃什么鱼好？

Q：吃鱼可以让宝宝变聪明，可是吃什么鱼最好呢？

营养师推荐，以下三种刺少营养又丰富的鱼非常适合孩子经常食用：

1、带鱼：DHA和多不饱和脂肪酸EPA含量高于淡水鱼，并且含有丰富的卵磷脂，更具补脑功能。

2、黄花鱼：黄花鱼是非常适合孩子夏季食用的鱼类。黄花鱼营养丰富，新鲜的鱼肉中富含蛋白质、钙、磷、铁、碘等，而且鱼肉组织柔软，更易于孩子消化吸收。

3、三文鱼：三文鱼富含不饱和脂肪酸，能促进胎儿和儿童发育。它还含有丰富的维生素A、B、D、E，以及钙、铁、锌、镁、磷等矿物质，其肉质细嫩，口感爽滑。