吸烟男性易患骨质疏松症

　　骨质疏松症不仅仅是女性的专利，男性也可能患骨质疏松症，特别是那些有吸烟习惯的男性，更要多注意骨质疏松症的威胁。

　　美国国家骨质疏松症基金会最近指出，50岁以上的男性，大约每四人就有一人因骨质疏松症而摔掉骨头，这样的患者比前列腺癌患者还要多。

　　美国犹太健康医院的研究人员对3000多名45～80岁的男性进行了研究，这些人吸烟或过去有吸烟的习惯。研究人员检测了他们的骨质密度。结果显示，这些参与者较易出现骨密度偏低问题，也较易出现脊椎骨折。他们出现脊椎骨折比率为60%，而女性出现脊椎骨折比率只有40%；骨密度偏低比率为55%，女性则是45%。

　　研究人员指出，应该有不少男性骨密度偏低，但却没有发现，也没有接受治疗，事实上，这些男性原本可以避免骨折悲剧。如果男性是骨质疏松高风险群，应该定期检查骨密度。以下6个小建议有助于预防骨质疏松症，而且对男性和女性都适用：

　　①补充充足钙质；

　　②补充维生素D，或每天花20分钟在外面晒太阳，提升维生素D水平；

　　③摄取富含钙的健康饮食；

　　④进行有规律活动，尤其是负重练习；

　　⑤不吸烟；

　　⑥不过量饮酒。