心是君主之官

　　在五脏中，心脏是居于最高位的，歧伯说心是“君主之官”，心是君主，是最高位的皇帝。也就是说，心在五脏中处于最重要的地位。

　　为什么说心是君主，是最重要的器官呢？因为心掌管着人体中最重要的东西---“神明”。“神明”指精神，思维和意识活动。心主神明的功能正常，则精神旺盛，神志清楚；反之，则可致精神异常，出现惊悸，健忘，失眠，疯狂等，也可引起其他脏腑的功能紊乱。

　　心的另外一个功能是主管血脉。人的血和经脉都是由心来主导的。从解剖学上可以看到，新就像一个泵，把血液送往身体的各个器官。心的正常工作是靠心气的作用。如果一个人的心气旺盛，血液就能流注并营养全身，面色也会变得红润有光泽；如果一个人的心气不足，则血行不畅或血脉空虚，就会出现惊悸气短的现象。

　　心就是通过上面两种功能在人体的五脏中发挥重要作用。

　　对于现代都市人来说，谁拥有了心理平衡谁就拥有了健康和长寿。"养心"就是拥有心理平衡的重要方法。如何养心呢？

　　第一，要清心寡欲

　　少一分贪念，就会少一分心烦。中医认为，“过喜伤心”，所以老年人要善于调节心情，尤其不能大喜大悲。

　　第二，夏天要多闭目养神

　　有空就闭目养神，闭目可帮助老人排除杂念。

　　第三，夏天要多静坐

　　静则神安，哪怕5分钟都可见效。每天老年人应在树阴下或屋内静坐，15—30分钟即可。也可听悠扬的音乐、看优美的图画，或去钓鱼、打太极拳。

　　第四，夏天要心慢

　　夏天天气炎热，血液循环加速，心脏容易负担过重，所以夏天要慢养心，不能劳累。只有心先慢下来，呼吸才慢得下来。休息时要减慢生活节奏，使心跳减慢、呼吸频率降低，生命活动的节奏慢下来，心脏才能得到休息。

　　第五，夏天要多乘凉，少出汗

　　夏天出汗多，汗为心之液，血汗同源，汗多易伤心之阴阳。加之夏天温度高，体表的血量分布多，这样容易导致老年人出现心脑缺血的症状。而且，夏天出汗多，易导致血液黏稠度增高，所以夏天要降低活动强度，避免过度出汗，并适当喝一点淡盐水。但是，该出汗时则要出汗，老年人也不能闭汗，在房间里开空调的时间不能过长。

　　夏天养心安神之品不可少，茯苓、麦冬、小枣、莲子、百合、竹叶、柏子仁等，都能起到养心安神的作用。