前列腺的日常养护

　　前列腺是男性特有的性腺器官，可以说它是人体最小的器官之一，重量仅为20克。前列腺腺体的中间有尿道穿过，就是说，前列腺扼守着尿道上口，如果前列腺有病，排尿首先受影响。此外，前列腺方面的疾病还会导致性功能障碍，甚至可能成为癌症的帮凶。所以，男性朋友一定要注意前列腺的保养。

　　下面有几个实用的保健小秘方，以供参考。

　　（1）洗温水澡。洗温水澡可以缓解肌肉与前列腺的紧张。

　　（2）远离咖啡因，辛辣食物与酒精。

　　（3）多排尿。无论男女，这都是不变的道理，同时也是肾脏保健的好方法。

　　（4）多喝水。浓度高的尿液会对前列腺产生较多的刺激，多喝水可以稀释尿液的浓度，减少对前列腺的刺激。

　　（5）多放松。生活压力可能会增加前列腺肿大的机会，临床显示，生活压力减轻，通常前列腺症状也会减轻。

　　（6）规律的性生活。临床显示，每周3次或更多的规律性生活可以缓解前列腺的疾患，而让前列腺排空的最佳方法莫过于规律的性生活。许多中年夫妻通常会慢慢失去性生活，这对于前列腺的保健十分不利。