蜂蜜什么时候喝最好 5个时刻喝蜂蜜水最好

　　很多人都知道喝蜂蜜水可以养生养颜，因为蜂蜜中含有丰富的营养物质，许多人尤其是办公室的白领一族喜欢每天喝蜂蜜水，但是却很多人不知道蜂蜜水什么时候喝最好，蜂蜜水喝对了不但美容养颜，还可以清宿便，排肠毒，下面就和小编一起去了解一下哪5个时刻喝蜂蜜水最好?

　　1、早晨一杯蜂蜜水清肠排毒

　　很多人都会有习惯，早上起床后喝一杯蜂蜜水，这类人基本每天都会定时上厕所大便，非常规律，已经形成一种习惯，这样的生活方式很好，可以保证每天排毒，将身体里的毒素排出体外。这就是每天早上喝蜂蜜水的好处，可以有效的清理肠胃，有助于身体里的垃圾排出，并且能够在短时间内补充人体的能量，使人体保持一整天的充足精神，消除人体的疲劳感和饥饿感。这里需要提醒大家的是空腹喝蜂蜜容易使体内的酸性增加，因此，胃肠不好的人最好用30℃的水泡着喝，避免腹泻、胃肠炎的发生。

　　2、午后一杯蜂蜜水补充能量

　　上班族可以在每天下午3~4点时补充一杯温热的蜂蜜水，因为这个时间是人体能量消耗最大最疲劳的时候，此时喝一杯蜂蜜水，可以很好的补充糖分和能量，为接下来的工作和生活提供活力，使大脑处于清醒状态。也可以将蜂蜜与酸奶、果汁等混合使用，既能排毒养颜，又能补充身体所需的更多的营养物质。

　　3、睡前一杯蜂蜜水安神助眠

　　每天晚上睡前喝一杯蜂蜜水，可以起到调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠的作用。而且蜂蜜水没有任何的副作用，可以坚持每天喝，可以帮助舒缓情绪，提高自身睡眠质量。

　　4、餐后一杯蜂蜜水消食助消化

　　在餐后吃饱之时，胃肠功能下降，肠蠕动会变弱，此时喝一杯蜂蜜水，可以调节胃肠功能，使胃酸分泌正常，增加肠蠕动的作用，促使胃酸正常分泌，缩短排便的时间，消除餐后积食的发生。

　　5、饭前一杯蜂蜜水抑制胃酸

　　餐后可以喝蜂蜜有助于胃肠蠕动，帮助消化，同样餐前也可以喝一杯蜂蜜，可以调节胃酸分泌，使胃酸分泌活动正常，在饭前1小时喝蜂蜜，可以抑制胃酸的分泌，减少食物对胃黏膜的刺激。

　　蜂蜜含有多种酶和矿物质，老人常喝蜂蜜，可以改善心肌的代谢功能，防治心脏病、高血压的发生，正常人常喝蜂蜜，还可以提高自身的抵抗力和免疫力。