有了白头发，吃多点黑芝麻有没有作用！

　　有了白头发，似乎吃点黑色食物就能「补」回来，事实真的是这样吗？

　　有了白头发，多吃黑芝麻有用吗？

　　不少人认为，黑芝麻、黑豆、黑米等黑色食物，都是可以减少白发的。但这样「以形补形以色补色」的做法，效果并不好。

　　这些食物的确含有较为丰富的营养。然而，对付白头发，尤其是营养缺乏造成的白发，更重要的是注重营养均衡，不能把白发变黑的愿望寄托在某几种食物上。

　　白发的原因是头发根部毛囊中的黑素颗粒减少、缺乏，或者因为某种原因造成毛囊中的黑素颗粒不能输送到头发中。除了年纪增大的原因之外，疾病、遗传、精神压力过大、营养缺乏等原因也会造成白发。

　　对付白头发：

　　1. 染发肯定是效果最明显的，但记得选择正规厂家质量合格的染发剂，小心过敏，并尽量减少使用次数。

　　2. 何首乌是肯定不能吃的，不管是生首乌还是制首乌，都可能造成肝脏中毒。

　　另外，日常生活中，做到以下几点，也可以防止白发出现得更多：

　　保证充足均衡的营养摄入；

　　生活习惯健康，睡眠充足，适当运动，不抽烟酗酒；

　　能缓解压力，保持心情舒畅；

　　不使用劣质洗发用品，少烫发、染发，保护发质；

　　适当进行头部按摩，改善毛囊血液供应。

　　至于因年龄增长而产生的白发，不如看得淡然一些，一头干净爽利的白发，也可以显得精神矍铄，不是吗？

扩展阅读:

一、白发的概述

　　白发（canities）是毛发全部或部分变白称白发。

　　少白头：先天性少白头，最常见有这种少白头的人常有家族遗传史，往往一出生就有白头发，或头发比别人白得早，此外，无其他异常表现；后天性少白头，引起的原因很多：营养不良，如缺乏蛋白质、维生素以及某些微量元素（如铜）等，都会使头发变白；某些慢性消耗性疾病如结核病等，因造成营养缺乏，头发也比一般人的要白得早些；一些长期发热的病人，头发会黄脆甚至变白脱落；有的内分泌疾病，如脑垂体或甲状腺疾患，可影响色素细胞产生色素颗粒的能力而导致头发过早变白；有些年青人在短时间内，头发大量变白，则与过度焦虑、悲伤等严重精神创伤或精神过度疲劳有关。症状：在青少年或青年时发病，最初头发有稀疏散在的少数白发，大多数首先出现在头皮的后部或顶部，夹杂在黑发中呈花白状随后，白发可逐渐或突然增多，。骤然发生者，与营养障碍有关。

　　老年性白发：其白发常从两鬓角开始，慢性向头顶发展。数年后胡须、鼻毛等也变灰白，但胸毛、阴毛和腋毛即使到老年也不变白。黑素细胞中酪氨酸酶活性进行性丧失而使毛干中色素消失所致。灰发中黑素细胞数目正常，但黑素减少，而白发中黑素细胞也减少。症状：两鬓出现白发，头顶白发相继出现。