大便干燥吃什么好 四种食物解决大便干燥的问题

　　大便干燥一般都是便秘引发的问题，如果持续出现大便干燥的问题还有可能会诱发肛门出血的问题，严重的损害我们的肠胃健康，因此要尽量的避免这种问题出现，注意改善自己的饮食，多吃一些能够解决大便干燥问题的食物，比如坚果、蜂蜜、柑橘等都是很好的选择，可以适当的多吃一些。下面就让我们具体的去看看吧。

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　　1、坚果。坚果当中含有的维生素B以及维生素E是非常丰富的，而且其含有的亚油酸、亚麻酸以及膳食纤维能够很好的刺激肠胃蠕动，增加肠道润滑度，让大便干燥问题得到解决。

　　2、蜂蜜。蜂蜜的营养价值也是非常好的，其含有多种维生素、矿物质元素以及酵素，这些营养物质能够帮助人体更好的消化，加强体内新陈代谢，对于治疗便秘以及大便干燥问题非常的有效果，而且每天喝上一杯还能够起到很好的美容养颜效果哦。

　　3、柑橘。柑橘还含有的维生素和纤维素都是非常丰富的，能够让我们的肠胃蠕动更加的快，增加大便的湿度，从而起到解决大便干燥问题的作用。

　　4、白开水。对于治疗大便干燥问题最好的办法就是多喝白开水，每天喝够八杯水，尤其是在早上空腹喝上一杯，能够让大便更快的被排除体外，起到解决大便干燥问题的效果。

　　大便干燥可能是体内缺水或者是便秘导致的，所以在出现问题的时候多吃一些能够治疗便秘以及补充水分的食物，能够帮助患者更好的解决问题，让其能够不再为上厕所而烦恼。尤其是每天的饮水量一定要足够，这样不仅能够解决便秘问题还能够起到排除毒素的效果。