固精补肾 四种食物帮助你固精补肾

　　固精补肾对于男性朋友们来说是非常重要的一个事情，如果肾脏不健康那么男性不仅会出现性功能下降的问题，还会让其没有一点点精神，所以如果想要男性身体健康，那么就要多吃一些固精补肾的食物，并且多多的运动，提高身体素质。下面就让我们具体的去看看都有哪些食物可以起到固精补肾的作用吧。

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　　1、枸杞子。枸杞子能够起到很好的固精补肾以及固本培元的作用，而且枸杞子含有丰富的氨基酸能够让男性的身体变的更加的健康，所以可以适当的多吃一些。用其炖和食物一起炖煮或者是泡水喝都是不错的选择哦。

　　2、山药。山药是常见的中药材，平常时大家可能吃的也比较的多，其能够起到很好的健脾益肺和固精强肾的作用。多吃一些用山药熬的粥能够起到很好的治疗阳痿、早泄功效。

　　3、莲子。莲子在生活中是很好的清热去火食物，其含有丰富的矿物质元素和莲子碱和莲子糖，对于人体健康非常的有好处，经常吃不仅能够起到固精补肾的作用，hi俺呢巩固治疗脾虚腹泻问题。

　　4、蛤蜊。蛤蜊能够促进性腺以及甲状腺，对于固精补肾很有帮助，而且其含有丰富的蛋白质以及锌元素，能够极大的改善男性性功能，让男性的肾脏更加的健康。

　　固精补肾的食物是其实还是有很多的，平常时大家可以根据自己的个人口味灵活的进行搭配。在吃这些食物的时候也要记得多去运动一下，并且每天的生活作息也要有规律，如果经常睡眠不足对肾脏的伤害是非常大的，从而让你出现肾虚的状况。