食补肾虚 四种食物帮助更好的保护肾脏

　　补肾不管是对于男性还是女性来说都是很重要的，因为肾虚都会对其造成一定的影响。但是相比较之下，男性出现肾虚的概率会比女性要大的多，所以男性在平常时应该要多吃一些补肾的食物，而女性则可以隔一段时间去吃，比如牡蛎、羊肉、韭菜、鸡蛋等食物都是很好的补肾食物哦，可以适当的多吃一些。下面就让我们具体的去看看要如何去做吧。

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　　1、牡蛎。牡蛎是很好的补肾食物，很适合男性去吃。牡蛎含有丰富的蛋白质以及锌含量，锌元素是制造精子的重要元素，能够让男性精子的数量以及质量都得到提高，让其肾脏更加的健康。

　　2、羊肉。羊肉是很好的温补食物，在冬天吃的话补肾效果会更加的好。其不管是对于男性还是女性都是很适合的补肾食物，在炖羊肉的时候可以适当的加上一些枸杞，这样补肾的效果会更加的好哦。

　　3、韭菜。韭菜也被称作是“壮阳草”，其对于治疗肾虚引起的阳痿以及性功能下降有着很好的治疗效果，平常时吃韭菜的时候可以跟鸡蛋一起去炒，这样补肾的效果会更加的好哦。

　　4、山药。山药也是很好的补肾食物，其不仅能够起到补肾的效果，还能够起到润肠通便的效果，帮肾虚患者更好的去调理身体，山药平常跟鸽肉一起炖的话，可以将补肾的功效达到最大化。

　　补肾的食物是有很多的，除了上面说到的这些之外，一些比如猪腰子、狗肉、海参以及动物睾丸都是非常不错的补肾食物，平常时如果出现了肾虚的症状，那么就可以根据自己的实际情况来进行食物搭配，让你的肾脏能够得到更好的保护。