肾虚吃什么补 四种食物帮助你快速的补肾

　　肾虚对于一个人的身体状况影响是很大的，女性出现肾虚，首先就会变现在肌肤上，肌肤会变的黯淡无光还会有一些斑点的出现，而男性就会整个人没有精神，在性功能方面也会出现急剧的下降。所以在平常时出现肾虚症状的时候一定要及时的进行补肾，多吃一些补肾的食物是很好的选择。下面就让我们具体的去看看都有哪些食物可以帮助我们呢补肾吧。

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　　1、鸡蛋。鸡蛋是很好的补肾食物，尤其是对于那些性功能下降的男性来说，每天吃上两个鸡蛋能够帮助你的肾脏快速的恢复健康。尤其是在进行完性生活之后吃效果会更加的好。

　　2、枸杞。枸杞不仅补肾还能够补血，其很适合女性补肾。平常时可以用几粒枸杞去泡水喝，每天就用这个来代替自己的茶饮，坚持一段时间能够让你的肾脏恢复健康，还能够让你的气色变的更加的好哦。

　　3、韭菜。韭菜其在民间还被称作是“还阳草”，因为其补肾效果是非常好的，所以大家才会这么称呼。如果你因为肾虚出现了腰膝酸软、阳痿、性功能下降等症状，那么就可以多吃一些韭菜来进补。

　　4、牡蛎。牡蛎含有丰富的蛋白质以及锌元素，锌元素是制造精子的重要原料，多吃一些能够让男性的肾脏更加的健康，还能够起到提高性能力的效果。除此之外，其它的一些海鲜比如海参、虾皮等都是不错的。

　　补肾的食物其实是有很多的，除了上面说的之外，一些黑色系的食物都是可以补肾的，比如黑芝麻、黑豆、黑米都都是很好的补肾食物，因为黑色是入肾的，常吃的话对于你的肾脏健康是非常有利的，肾脏好了你也自然会更加的有精神。