生活饮用水的误区 喝水应该注意什么

　　我们生活中除了空气是必不可少的，还有一个东西就是水。水是我们的生命之源。现在很多养生推荐都说人一天要喝8杯水，其实这只能作为我们的一个参考，还要根据我们每个人的情况来具体衡量，像体型、体重、年龄、运动量、身体状况等。当我们大脑感觉到渴了的时候，可能我们的身体已经非常缺水了，要知道人体在严重缺水时会危害身体健康。

　　很多人觉得，越纯净的水喝起来越好。其实，长期喝太纯净的水反而会导致身体缺失营养。这是因为喝太过于纯净的水，会把人体中本来所拥有的微量元素所带走，导致人体的免疫力下降，引起疾病的发生。还有一个就是人体的体液是呈微碱性的，但是纯净水呈弱酸性，所以长时间的喝酸性的水，会造成身体内的环境不正常。此外，长期喝纯净水还能流失身体中的钙元素。

　　也有很多人觉得，等到口干了才是喝水的时候，不渴就不用喝什么水。其实人们往往忽略了水的营养及保健功能。干净、安全、健康的水是非常有效的保健品。水可以稀释身体中的各项营养物质，这样人体才能更好的去吸收。而且一切细胞的新陈代谢都和水有关系，只有喝足了水，才能进行新陈代谢，从而提高人体的抵抗力和免疫力。

　　以上就是向大家介绍人们对生活饮用水所存在的一些误区，另外很多人喜欢把饮料当作水来饮用，其实饮料中含有很多糖和蛋白质，又加入了很多的香精和色素，喝了之后不容易让人产生饥饿感。因此把饮料当作水来喝，不但起不到给身体“补水”的作用，还会让我们的食欲降低，妨碍消化和吸收。长期的喝那些含有咖啡因的碳酸性饮料，会增加热量的摄入，还会刺激血脂上升，增加身体的心血管负担。