这样的卧室容易伤心脏 如何打造健康卧室呢

　　提到卧室，相信大家都会一脸幸福地想到那是一个睡觉的好地方。要想睡得好，一个好的睡眠环境当然少不了。可是在我们的现实生活当中，有多少人真正研究过自己的卧室，自己的卧室是否为一个健康舒心的卧室?还是其在潜移默化地影响你的睡眠，危害你的心脏健康都无从知道。下面让我们一起来好好研究一下。

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　　卧室光线太亮，长时间处于明亮状态下容易引发高血脂、睡眠不足、肥胖等风险，而这些因素都会对心脏健康构成威胁。据调查研究显示，光照时间会影响人体的脂肪比例。此外，光照会影响人体的生物钟。夜晚卧室灯光太亮会影响人的正常睡眠时间和质量，同时会干扰人体激素的分泌，让人容易产生饥饿感，吃得更多导致肥胖。

　　像上面这样光线太亮的卧室容易伤心脏，那么，如何打造健康卧室呢?

　　一个健康的卧室必然是舒心的，睡眠质量自然也提高。首先，卧室亮度要把握好。晚上睡觉时间尽量让卧室光照较暗，建议最好关灯睡觉，床头灯也不要留。同时睡前尽量关掉卧室的其它电子产品，如：电脑、电视、手机等。此外，隔音措施必须落实。噪音也会在不同程度上影响睡眠质量。墙壁可采用隔音板，窗户装上隔音玻璃等，营造安静温馨的氛围。

　　长时间处于光线太亮的环境会影响人们的睡眠质量，还会导致高血脂、肥胖等症状，这样的卧室容易伤心脏，对我们的健康危害很大。不妨试着对这样的卧室做出一些小小的改变，调整卧室的亮度，减少噪音，打造一个健康的卧室。让卧室处于一个安静舒适的状态，睡得更香，心脏少一点伤害，身体也会更健康，才能精神满满，阳光有活力。