健康从水开始 您喝对水了吗

　　我们每天都需要补充水分，喝水看起来是一件再平常不过的事情，但是不要看喝水是一下消失，这其中可藏着很多学问。想要健康正确的喝水可不简单。那么怎样喝水才健康呢，怎么才能喝对水呢?

　　第一点，要注意自来水刚烧开的时候请不要喝，这是因为我们都知道自来水是经过氯化消毒的，而水中残留的氯与水中存在的一些有机物在高温下会产生氯仿这些可能会致癌的物质，所以建议大家，自来水烧开以后，一定要等冷却下来以后再喝。

　　第二点就是尽量少喝瓶装水，这是因为瓶装水所使用的瓶盖非常容易让有毒有害的物质进入瓶装水中，这就可能会危害我们的健康，所以除非特殊情况，尽量不要喝喝瓶装水。

　　第三就是要经常喝水，不渴也要喝水。我们在生活中发现，好多的朋友只有等到自己口渴的时候才会想到要喝水，但是这时候身体已经极度缺水了，我们要明白喝水不是解渴，它是要补充体内的水分，完成体内的新陈代谢，等到身体缺水反馈到口渴其实已经很晚了。所以渴不渴都要经常喝水，外出时最好带上自己的杯子随时喝一口。

　　第四点就是提醒早晨起来一定要空腹喝一大杯水。这是因为每天早晨起来及时补水可以帮助代谢排掉体内一晚上的毒素。

　　第五就是记得吃咸了的情况下一定要马上进行补水。盐吃的太多或者吃了过量的糖分，就会加重口渴的感觉。所以在这种情况下就要及时喝水缓解体内渗透压增高的情况，最好就是喝纯净水，不要喝一些酸奶饮料之类的，这些是不解渴的，所以吃咸了就及时补纯水。

健康快乐的生活是我们每个人的愿望，我们都知道水是生命之源，所以喝水虽然是一件小事，但体内缺水却是一件大事。以上为大家介绍了健康喝水需要注意的五点，希望能够帮助大家喝对水！