男性性功能保养小知识 男性自我保健的方法

　　由于生理变化的规律，各位男性朋友到了中年的时候，性功能能力方面有所下降。这是生命的规律，大家也不要太过于消极，不过我们可以利用一些保健方法，让大家重新享受完美的性生活。以下就向大家介绍一些性功能保健的方法，希望对大家有所帮助。　

　　我们可以试试经常使用坐浴，这样可以提升我们性功能能力，而且对我们的性器官有非常大好处。坐浴的时间一般在20到30分钟之间，还要不间断的热水进行保温。这样可以促进我们居住的血液循环，具有非常好的保健效果，而且还可以提高性功能，治疗前列腺等疾病。

　　刺激腹股沟管也是可以提高男性朋友的性功能。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路。所以我们只要刺激血液循环就是非常有作用的。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压生殖器根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睾丸的通路。每天可以进行一次按摩，时间可以选择在晚上睡觉之前。

　　经常游泳也可以提高我们的性功能能力，尤其是进行蛙泳蛙泳，可以对腿部的肌肉进行良好的锻炼，若是进行蝶泳，可以帮助我们训练腰部的肌肉，再加上游泳的时候，可以帮助我们提高性感受能力。根据调查显示一些经常游泳的好手，年龄甚至到了六七十岁，还可以像正常人大三十岁那样每周进行一次性生活。

　　以上就是向大家介绍男性健康保健的一些方法，另外性生活是非常耗体力和精力的事情，它可以让夫妻双方的感情变得更加的融洽，所以我们要经常的去参加一些体育锻炼，训练自己的有氧活动能力，这样不仅能够让身体得到锻炼，还可以增强我们的性生活能力。