月经期间注意什么 如何在月经期间避免痛经

　　很多女性朋友在月经期间会出现身体不适或者痛经的一系列的不良反应发生，这个时候都是有因为我们身体出现了一些问题所导致的，一般导致这样的原因都是因为我们在经期没有做好注意和防范，那么下面就让我们大家一起来学习和了解一下，月经期间应该注意什么呢?

　　在日常的生活中，女性如果一旦来月经的话，在经期要注意的是不要使用一些冷饮，如果女孩在经期食用冷饮的话，容易引起子宫的收缩，这个时候就会造成月经不正常的现象发生，另外，在月经前三天尽量不要用凉水洗头，如果用凉水洗头的话，对身体也是不好的，另外千万不要做一些剧烈的运动，在经期如果做一些剧烈的运动的话，那么就会增加痛经的现象发生，而且月经的量也会突然增多，对身体也会造成一定的影响，所以女孩儿在经期应该避免做一些剧烈的运动。

　　另外，在月经期，千万不要食用一些辛辣的食物，辛辣的食物对经期也是没有好处的，在经期的时候千万不要挑食，可以使用一些新鲜的蔬菜和水果，能够补充能量和营养，一定要注意自己在经期的个人卫生，要养成勤换卫生巾的习惯，如果长期不换卫生巾，就会出现红肿误事的现象发生，严重情况下，可能还会出现一系列的妇科炎症的发生，另外也应该勤换内裤，在经期洗澡的时候，尽量选择淋浴，不要选择坐浴。

　　在月经期间，一定要保持良好的心态，不要给自己过多的压力，如果压力过大一系列的痛经的现象发生，另外在月经期间千万不要熬夜，多注意休息，这样能够减少痛经的现象发生，而且对月经期女性的身体能够起到很好的保护作用。