发烧可以吃什么食物 发烧怎么治疗_

一、几度时你才算是发烧

　　美国波斯顿儿童医院的一个研究小组最近正在尝试开发一种用于确定发烧情况的新方式，并在研究过程中对“什么是发烧”这个基本医学问题提出了疑问。据了解，一般来说人的正常体温是37℃，如果体温上升到38℃或者更高就有可能出现了发烧情况。

　　不过，一个人的体温在一天中可能出现波动，根据年龄、性别以及种族的不同个体的体温也会有细微的差别。研究小组希望借助一个众包（crowdsourcing）模式的手机应用来获取更有意义的数据。

　　现有的温度基准线有关规定以及发烧成因理论都来自于1868年以为德国科学家Carl Wunderlich的研究。而这个研究结果的准确性其实受到了来自现代医学的一些质疑，以此为契机进行的一些研究也发现人体平均体温与先前研究有所不同。

　　波士顿的一位风湿病学家Jonathan Hausmann表示，根据Wunderlich研究数据来做医疗决策有不妥之处。

　　根据Hausmann的说法，有些医生会根据温度计数字做出非黑即白的决策，这种做法的问题在于，有些出现了轻微发烧症状的3个月大婴儿可能未达到38℃的发烧标准，但这些患者可能存在一些需要注意的大问题。所以根据异常温度信息来做决策可能无法进行精确诊断——医生们可能给不需要治疗的病人做出过度诊断，或忽略了某些需要治疗的患者病情。

　　美国马里兰大学医学院的驻校学者Philip Mackowiak在1992年发布在《JAMA》期刊上的一项研究就对148名个体的体温数据进行了分析，并对Wunderlich的研究数据进行了检验。

　　Mackowiak和其他共同作者们发现，研究对象的平均口腔温度为36.78摄氏度，正常体温区间上限应该为37.72摄氏度而不是38摄氏度。人体在一天内的体温波动区间大约为0.5摄氏度（0.9华氏度），最低体温在早晨6点出现，最高体温在傍晚6点出现。

二、发烧吃什么食物好

　　一、吃蔬果

　　研究表明，多吃富含钙、锌元素及维生素的食物，对产生抗体的单核巨噬细胞系统有较好的营养及调理作用。绿叶蔬菜含有较多的维生素C，对感冒病毒有一定抑制作用。许多蔬菜水果如萝卜、梨、猕猴桃、柑桔及各种蘑菇，能提高人体的免疫力，适当多食对预防感冒有一定的作用。适当多吃些富含锌的海产品如牡蛎等，对调节机体的细胞免疫状态以防御感冒也有益处。另外，蔬菜水果属碱性食物，摄食后可维持机体一定的碱性环境，不利于病毒等微生物的繁殖。

　　二、喝鸡汤

　　据报道，在欧美一些国家，人们一旦患上感冒，不是先求医问药，而是马上宰只鸡，煨鸡汤来喝，往往取得迅速痊愈的效果。医学家和营养学家研究发现，鸡肉、鸡汤中含有人体所需要的多种氨基酸，可以有效地增强人体对感冒病毒的抵抗能力。因此，感冒初起之时，喝些鸡汤可以有效地消除呼吸道中的病毒，使呼吸道恢复正常状态，从而可促进痊愈。

　　三、吃软食

　　从中医学角度讲，感冒病人宜食稀软的食物，如稀粥、藕粉、面条等，并根据病情辨证选食。风寒型者可适当多吃发汗散寒食品如辣椒、葱、生姜、大蒜等。风热型宜多食有助于散风热、清热的食品，如绿豆、萝卜、白菜、梨等。

三、发烧怎么办

　　1、热毛巾 敷法：感冒初起，又流鼻涕，可用干净的毛巾放入开水盆中，拿出稍凉后敷于头顶，一般在晚睡前热敷10分钟为佳。

　　2、蒸气吸入法：在热水瓶中装满开水，将鼻孔置于热水瓶上方，作深呼吸10-15分钟，吸入蒸气，每日1次。

　　3、食醋熏蒸法：取食醋200-400毫升，置于火炉上关闭门窗，熏蒸半小时至1小时，可有效地防治感冒。

　　4、饮姜茶疗法：取生姜、茶叶各适量，沏茶或熬汤饮。连服3日，能减轻感冒症状，缩短病程。若加入红糖疗效更佳。

　　5、热风吹面法：用电吹风对准两侧太阳穴，交替吹3-5分钟，每日3次，可迅速缓解流鼻涕、鼻塞、打喷嚏、头痛等症状。

　　6、白萝卜、白菜根、葱白各30克。水煎代茶饮。

　　7、大青叶30克。水煎代茶饮。

　　8、生姜3片，葱白3根，红糖适量。水煎服，出汗。

　　9、绿豆50克，葱白5根，生姜片5片。水煎服，出汗。

　　10、生姜6克，葱白12克，芫荽9克。水煎服，出汗。

　　11、贯众9克，甘草6克。水煎服，出汗。

　　12、紫苏、荆芥各10克，鲜芦根30克。水煎服，出汗。

　　13、萝卜、葱白各适量。将萝卜切片，葱白切段，加水煎开后趁热服下，出汗。

四、发烧的理解误区

　　只要发烧了，危害就大了通常认为，发烧肯定表示宝宝的病很严重，弄不好还有生命危险。事实上，婴幼儿之所以容易发烧，主要是因为他们的体温调节中枢系统发育还不成熟，再加上身体的抵抗力比较差，并非总是严重得不得了的。

　　发烧是人体对感染的一种反应，也是人体对疾病的一种防御反应。我们身体的免疫系统在体温微上升时，功能会更佳，因此发烧是一种正常的免疫反应，可以帮助白血球抵抗细菌。

　　近年来的研究表明，当出现略高于正常人体的体温时(37.5℃~38.5℃)，人体可表现出更好的抗感染防御机能。

　　还有，宝宝体温受外在环境影响，如天热时衣服穿太多、水喝得太少、房间空气不流通;有些疫苗注射后产生的正常低热反应，所以对小儿发烧不加区别强行用物理方法或针剂药物降温是不利的。

　　赶紧退热!退热了就好了。发烧会增加新陈代谢率，造成脱水，引起患儿头痛、倦怠、心跳加速，非常不舒服。医生都会视情况，给予小儿一些解热剂。

　　然而，宝贝发烧时，一定要急着帮他退烧吗?答案是：不一定。因为发烧对身体也是有好处，发烧可以作为一种警讯，告诉爸、妈“宝贝身体不舒服，需要注意或治病了”!此外，发烧的型态可以帮助诊断病因，一味退烧反而不容易判断病情与药物的反应，过度将发烧症状隐藏，反而会影响在医疗上对病因的判断。

　　发烧只是许多疾病表现出的症状之一，常需要合并其他症状，才能判断到底是得了哪一种疾病，以及状况是否严重，才能给予最适当的治疗。不能一味地想“烧退了就好”，而疏忽掉更重要的部分。