怎么缓解视疲劳 眼睛疲劳怎么办

　　上班族朝九晚五的工作，每天用眼睛都是超出负荷的。我们眼睛非常容易出现疲劳的现象。可如果一直让这种现象持续存在的话，眼睛的健康迟早会出问题。怎样缓解视疲劳呢?接下来就向大家介绍缓解视力疲劳的方法，希望对大家有帮助。

　　用眼过度之后我们应该让眼睛多休息一下，这样可以让眼周肌肉组织得到放松。近距离用眼较多的工作人员，应该每隔一两个小时就要休息10分钟左右，同时再用中指轻轻压在眼球上，沿着半球轮廓，轻轻的按摩。眨眼也可以放松我们的眼部，每天刻意的多眨几次眼睛，还有清洁眼睛的功效，再配合眼睛保健操一同使用，非常有效果。

　　其实防止眼睛过于疲劳最好的方法就是远离屏幕，这样可以让我们的眼睛不过于劳累。因为不同类型的肌肉控制眼部不同的位置，所以我们没必要改变特意去闭眼休息，只要改变我们的视线就可以了。比如看屏幕太久了，稍微一会儿抬头往上看下，或者是站起身随便走动一会儿。这样都是能够让我们眼睛得到放松。

　　电脑屏幕和玻璃反光都会造成我们视觉的疲劳。有条件的朋友可以给显示器安装防眩光屏幕，或者拉下百叶窗或窗帘，减少来自各方面的眩光现象，这能够减轻疲劳的症状。

　　以上就是向大家介绍缓解视力疲劳的方法，另外如果大家经常感觉到眼部疲劳，可以准备一些眼药水，但是记住不要选择功能性的眼药水，直接选那种缓解眼疲劳的就行了。当眼睛感觉到疲劳的时候滴一滴眼药水，也是能够改善和缓解眼部疲劳的问题。