上火了吃什么降火最快 上火了怎么办

　　秋冬时节天气非常的干燥，同时也是容易上火的时期，很多人都想知道吃一些什么能够降火。有的朋友上火之后都选择吃消炎药，虽然吃药有效果但是药物吃得太多还是对身体不好的。最好在将要上火之前，就及时进行防治，不必总是吃药来降火。接下来就向大家介绍吃什么降火最快，希望对大家有所帮助。

　　上火之后可以多喝一点开水，这是最简单有效的排毒方法。因为过多的水分可以带走我们身体的毒素，从而通过尿液排出。而且每天多喝一点水，还能够促进身体的新城代谢，把身体中的废物也一起带出去。建议大家每天至少保证1000ml的饮水量。对于那些容易上火的朋友来说，可以适当吃一些凉性水果。比如说梨、香蕉、猕猴桃、柚子、柿子、葡萄等，这些水果可以做到清热解毒、帮助消化的效果。

　　上火后的患者建议多吃一些蔬菜，蔬菜一般都是碱性，而那些在我们身体中的毒素会把血液氧化并且偏酸性，所以多吃一些碱性的蔬菜可以起到中和这些物质的效果，同时又可以把毒素溶解掉。蔬菜不单单只有这些营养，其中还含有大量的纤维素，能够清理我们的肠道垃圾，并将这些肠道垃圾及时的排出体外。

　　以上就是向大家介绍快速降火的方法，另外各位朋友在感觉到自己即将要上火的时候，可以吃一些板蓝根。因为板蓝根具有清热解毒的效果，同时还能够预防和治疗上火的症状。或者就是用罗汉果泡茶服用，这个方法的效果也不错，罗汉果有清热润肺，止咳，利咽等功效，对平时的上火也非常有效果。