节日保健五大要点 远离节日病健康过大年

节日保健五大要点：吃得合理、切莫贪杯、玩得适度、乐不可过、治病莫停

　　春节即将到来，大家又将迎来一段团圆欢乐的日子，但在尽情吃喝玩乐的同时，也埋下了不少健康隐患。记者日前采访了解到，每年春节前后，医院收治的各种急症病人都比平时明显增多，因为暴饮暴食、作息不规律、过度疲劳玩乐，不少年轻一族出现急性肠胃炎、急性胰腺炎、胃肠出血等消化道疾病；老年人的心脑血管疾病、糖尿病并发症、高血压并发症等加重；不时有幼儿因烫伤、噎食被送往医院抢救……

　　健康过大年，远离节日病，要注意以下方面。

　　后生仔

　　暴食贪杯警惕3大饮食病大爆发

　　对于大部分家庭来说，春节最大的节目就是“吃”，亲朋好友欢聚一堂少不了大鱼大肉、美酒助兴，尤其是应酬多、爱玩乐的年轻一族，接连的大吃大喝，急性胰腺炎、胆囊炎、胆石症、胃出血、酒精中毒、肠易激综合征（ibs）几大病症一到节日便“大爆发”。

　　急性胰腺炎“急性胰腺炎是最常见的节日急症之一，患者比以前多很多，主要与暴饮暴食、酗酒等因素有关”。广州医学院第二附属医院消化内科主任丁元伟告诉新快报记者，人体的十二指肠与肝胆道相通，大量进食后，食物消化赶不上进食的速度，一旦食物堵住胆汁、胰液流入肠道的出口，造成胆汁、胰酶等消化液逆流，会引发胰腺自我消化，导致胰腺发炎。特别是本身就有胆道疾病的市民，节日期间食入过量高蛋白高脂肪食物、饮酒都容易引发急性胰腺炎。病人一般在餐后数小时内，出现持续剧烈的上腹痛，并伴有恶心、呕吐等症状。

　　●对策：荤素1:2

　　荤食酸性大，人体太“酸”很容易疲劳。果蔬等素食属于碱性食物，含有钠、钾等丰富的矿物质。荤素饮食搭配最好为1:2，有助于身体电解质平衡，且有利于排便排毒。

　　酒精中毒

　　“每年过节被送到急诊科的年轻人，因喝酒吃辣导致胃出血的情况最多！还有一些人因酒精中毒瘫软昏迷。”据广州中医药大学第一附属医院急诊科主任刘南介绍，酒精中毒患者表现除恶心、呕吐外，其话多且言语不清、动作笨拙，颜面苍白、口唇微紫、体温下降，进入昏睡期。

　　●对策：少喝为妙及时送医

　　喝酒千万不要空腹，不要喝太快，酒前可以吃点肥猪肉或铝碳酸镁制剂垫底，有利于减缓酒精吸收。酒精中毒是轻还是重自己很难评估，若发生呕吐昏迷，身边的亲朋应注意其呼吸情况，并将其侧卧，以免呕吐物堵住气管引起窒息。若呼吸状况有异常，或情况严重，如昏迷或比平时多喝很多的情况，应马上送医。

　　肠易激综合征

　　“这与食物的冷刺激，以及对辣椒等辛辣食物隐形过敏有关。这类食物也许平时吃得少，节日吃得多，就会拉肚子或便秘。”

　　●对策：提前补充益生菌

　　“益生菌能一定程度上改善肠易激综合征。”丁主任指出，有ibs的人，胃肠道功能比较差，过节期间胃肠道疾病的发病率更高。这部分人，平时可以吃点复方益生菌制剂，增加肠道有益菌群。“若平时没有吃，节前也可以吃两粒应急。”

　　老人家

　　大喜大悲最伤身注意血压血糖变化

　　寒冷的气候本身对脑血管患者就是一个考验，而春节里家人团聚、娱乐过度易情绪激动，操办宴席易劳累过度，吸烟、喝酒过度以及睡眠不足，这些都会导致高血压患者突然心率加快、血压升高，更容易造成心脑血管伤害。

　　节日保健五大要点：吃得合理、切莫贪杯、玩得适度、乐不可过、治病莫停

　　专访专家：广州中医药大学第一附属医院急诊科主任刘　南广州医学院第二附属医院消化内科主任 丁元伟广州医学院第二附属医院心理科主任 龚梅恩

　　小朋友

　　烫伤、噎伤最常见

　　据刘主任介绍，每年过节期间，急诊室都会接诊不少进食时不小心让鱼刺或碎骨头等卡在咽喉里、被开水或热汤烫伤、燃放烟花爆竹被烧伤的小朋友。

　　异物堵塞小孩好奇心强，通常会把手里玩的东西塞进嘴里，当孩子边吃边玩时，家长与其说话、引逗或是孩子做剧烈活动时，很容易将口含物吸入气管内致使气管受到刺激，出现剧烈呛咳、喘鸣，甚至引起气管阻塞，导致窒息。

　　●对策：巧压腹部吐出卡物

　　双手抱拳，在被卡者的腹部突然用力按压，从腹部涌上来的气流有可能帮助被卡者呕出卡物。若身旁无人，被卡者可以将腹部靠在椅背上端，用力往下压腹部，有助于卡物呕出。当然，若时间来得及，尽快就医更保险。

　　鞭炮炸伤

　　虽然政府已经命令禁止烟花炮竹燃放，但每年春节因放鞭炮、花炮不注意安全，发生眼、面部或手指炸伤、灼伤的情况在贪玩的少年儿童中仍不少见，甚至可致终身残疾。

　　●对策：轻微烫伤冷水冲

　　炸伤马上送医如果是轻微的烫伤，家长用冷水冲洗其伤口即可。如果情况严重，应赶紧送医。

　　老人家

　　大喜大悲最伤身注意血压血糖变化

　　寒冷的气候本身对脑血管患者就是一个考验，而春节里家人团聚、娱乐过度易情绪激动，操办宴席易劳累过度，吸烟、喝酒过度以及睡眠不足，这些都会导致高血压患者突然心率加快、血压升高，更容易造成心脑血管伤害。

　　心脏病

　　春节期间熬夜玩乐、吸烟、饮酒过量，会使心脏负担加大。此外，过度兴奋和激动、过度劳累会导致心率加快，诱发心律紊乱、心绞痛和心肌梗塞，甚至造成猝死。

　　中风

　　平时就有高血压、冠心病等基础病的老年人，过年一高兴，血压突然升高很容易引起中风。发病者可能猝然昏倒，不省人事，或伴有口角歪斜、言语不流利甚至出现半身不遂。

　　●对策：坚持吃药、规律作息刘主任特别强调，有基础病的患者，过节期间要坚持吃药，尽可能维持平时的饮食作息习惯。“三高”患者要控制好血压血糖，心脏病患者参加活动应带急救药物。

　　心结老人：趁着过年化解矛盾除了欢乐激动的主旋律外，一些负面的情绪也困扰着部分老年人。

　　“中国人的家庭观念很强，但家庭之间有很大不同，有些家庭很和睦，过年回去一家团聚很高兴。有些家庭本来有些矛盾，如果把过年相聚当做沟通交流、消除误会、增进理解的机会，多包容多宽容，就可能是很好的事情。”广州医学院第二附属医院心理科主任龚梅恩建议，家和万事兴，不管是年轻人还是老人家，应尽量放开心结，趁着节日喜庆的气氛化解矛盾。“有些老人家喜欢翻陈年旧账，甚至借着酒劲发泄吵架。一来对身体不好，二来容易导致家庭人际关系进一步恶化，应该避免。”