熬夜拉肚子是怎么回事 如何预防拉肚子

　　​胃是人体的一个重要器官之一，胃每天不停地工作，不断地消化吸收，所以我们的饮食出现问题，就会导致胃出毛病，因此胃不能为人体的生命活动提供营养，就会给人的身体带来影响。在平时生活中，要时不时食用一些养胃的食物比如说牛奶、热汤、粥等都能够有效地保护胃，让胃运作地更加健康。

　　人在熬夜后为什么会出现拉肚子的现象，这是怎么回事呢?这是因为人们患上了“肠应激综合症”，此病症具体表现为当人们精神过于紧张或是只要熬夜，就会出现腹泻的状况，但是去往医院通过各种各样的检查却没有找到病变原因。肠应激综合症是一种在女性朋友中非常常见的一种病症，由于现今社会发展速度迅速，工作、家庭、生活上的压力日益剧增，导致人们总是处于一种神经绷紧的状态，精神高度紧张就会导致皮质下的自主神经出现失调，因而导致人体的肠胃功能紊乱，引起人的腹泻。

　　经常性的拉肚子会给人体的肠胃带来指伤，所以怎样的方法才能预防“肠应激综合症”呢?比如说要保持正常的生活规律，保证每天都能有一日三餐。养成良好的生活习惯，该起床的时候一定要起床，不能长期性的赖床。尽可能保证减少熬夜的现象，一定不要过着日夜颠倒的生活，那样对身体是及其不好的;不要用让自己的大脑处于紧张的的状态，所以要学会放松，在工作之余一定要保证一定量的放松时间，最好能时不时外出旅游活动;容易患上此病的女性还是应该多使用富含纤维素的食物，因为富含纤维素的食物对于维持肠道正常的运作功能起到重要的作用。

　　肠应激综合症是非常奇怪的病症，如果不幸患上此病的人们，只要能够让自己的精神得到放松或是保证一定时间内不熬夜，各种病症就可以很快消失。所以现代社会的人们，一定要学会自我放松，工作之余一定要有休息的时间，同时要养成良好的生活习惯。