总感觉口干舌燥的原因 口干舌燥要多喝水

一、为什么总感觉口干舌燥

　　1 正常的呼吸本来应该是通过鼻道进行的，如果是鼻道因为不同的原因导致堵塞不通的，被迫用嘴呼吸的人很容易出现口干舌燥，比如人在睡着之后，口腔分泌唾液几乎完全停止，加上张口呼吸就很容易让口腔内的水分蒸发，导致口干舌燥。
　　2 运动过程中，因为运动呼吸频率加大，呼吸深度增大，肺的通气量也相应的增加以满足身体的需要，这样在呼吸中能够将水分大大的带走，造成口干。另外运动时身体因为大量的汗液分泌也会导致身体出现血液农缩影响唾液分泌，造成口干舌燥。
　　3 药物副作用
　　经常口服药物的人很容易因为药物造成口腔唾液分泌减少而引起口干舌燥。据不完全统计，至少有250种药物能够在不同程度上抑制唾液的分泌作用，服用药物后出现的口干舌燥一般在停药之后即可恢复正常的唾液分泌。
　　4 干燥综合征
　　如果是因为自身免疫出现问题，患有干燥综合症的人可能会因为患病出现身体各部的外分泌腺遭受破坏。其中的唾液腺和泪腺更是首当其冲，所以就很容易出现口干舌燥、眼睛干涩等等不适。若是经常身体不适的可以考虑进行医学检查。

二、冬季口干舌燥多喝哪种水

　　1、柚子茶。
　　柚子还含有丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类，秋冬吃柚子可以起到泻火清热的作用，且柚子饱满多汁，酸甜适口，可以有效缓解冬季口干舌燥的症状。用柚子皮（黄色部分）及柚子肉，加上蜂蜜、冰糖等做成柚子茶，可以清热止咳，润肺化痰。
　　2、蜂蜜水。
　　用60摄氏度以下的温凉水泡蜂蜜才不会把蜂蜜中脆弱的营养破坏，蜂蜜水有着非常好的滋润功效，可以润肺润嗓，缓解燥热之气，在晚上喝最好，其吸收的效果也最佳。晚上喝杯蜂蜜水还可促进睡眠。需要注意的是，蜂蜜中的糖分较高，糖尿病的患者不宜服用；临睡前喝完蜂蜜水后，应及时刷牙或漱口，以免对牙齿造成损坏。
　　3、梨汤。
　　梨能够明显改善上呼吸道患者所出现的咽喉干、痒、痛以及声音嘶哑等症状。用梨熬水，加入适量冰糖或蜂蜜做成梨水或梨汤，具有很好的滋阴润肺，养胃生津作用，还能够止咳泻火。
　　4、菊花茶。
　　菊花性微寒，具有散风清热、降火润肺、清肝明目的作用，对于天气导致的口干、火旺、目涩特别有效。和开水不同，菊花茶既解口渴也能解决体渴。而其中，黄色的菊花味道稍苦，清热能力最强，如果上火、口腔溃疡，用它泡水能败火。

三、口干舌燥要注意饮食清淡

　　一、忽冷忽热多变化 预防感冒最重要
　　惊蛰后的天气明显变暖，不但各种动物开始活动，微生物（包括能引起疾病的细菌、病毒）也开始生长繁殖，各种传染病也开始流行。专家建议，人们要注意气象台对强冷空气活动的预报，当心冷暖变化，预防感冒、流感和心脑血管疾病的发生。现代流行病学调查，春天属肝病高发季节，应注意养肝、保肝，防止春季传染病的流行。
　　二、早睡早起身体好 防寒保暖防春寒
　　惊蛰节气阳气渐生，气候日趋暖和，但由于北方冷空气仍较强，气候变化大，且早晚与中午的温差很大，冷暖变幻无常，因而“春捂”尤为重要，不宜过早脱去御寒的衣物，须知感冒往往是在气温上升或出汗时脱去过多的衣服，突然着凉时染得的。
　　三、减肥健身好时节 运动之前要热身
　　冬季带给我们的除了寒冷还有僵硬：身体各器官如内脏、肌肉的功能都处于较低水平，骨骼和韧带更是僵硬得很，贸贸然弯低身体、高踢脚尖，甚至是扭腰、跳绳，都容易造成运动损伤。尤其是从事剧烈的运动前，“热身运动”更是少不了，这是为了预防肌肉和骨骼遭受损伤。
　　四、口干舌燥，吃清淡
　　气候比较干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。我国民间素有惊蛰日吃梨的习俗。专家称，生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效。另外，咳嗽患者还可食用莲子、枇杷、罗汉果等食物缓解病痛，饮食宜清淡，油腻的食物最好不吃，刺激性的食物，如辣椒、葱蒜、胡椒也应少吃。另外，春天肝气旺易伤脾，所以惊蛰季节要少吃酸，多吃大枣、山药等甜食以养脾，可做成大枣粥、山药粥等。

四、经常口干舌燥的危害

　　1、癌症的早期症状
　　经常感到口干，和人体内缺水固然有重要的联系，但是这和口腔中唾液的分泌也有一定的关联，在中医学中将唾液称为“津”，且有津血同源的说法，具有相互滋生、调节的效果，而当唾液腺机能出现损伤，不能正常分泌唾液的时候，便会使得气血出现亏损，易使得人体出现气滞血瘀的症状。
　　另外，唾液具有湿润口腔以及杀菌消毒的作用，而口腔中唾液腺的功能出现衰退等不良症状，便会影响唾液的正常分泌，于是口腔中唾液自然会变少，这也是导致口干的重要因素之一。
　　并且在唾液中还含有多种对人体有益的营养物质，其中所含有的淀粉酶还能更好的帮助食物进行消化，提高人体吸收的能力。
　　而当口腔中唾液分泌减少，便相当于口腔中少了一道天然的保护屏障，于是口腔中的细菌滋生现象会更加严重，这也是易罹患口腔癌的重要因素之一。
　　而导致口腔腺体出现衰退的原因和年龄增长也有必然的联系，其中随着年龄的增长，口腔中的一些腺体器官会随之发生减退、萎缩等症状，于是唾液自然会变少，因此口也容易干，这和病理性没有太大的联系，而对于一些年轻人则需更加重视。
　　2、身体虚且疾病的征兆
　　从中医的角度来看，经常性口干实则是阴虚的重要体现，在中医理论来看，人体内的水分、唾液属于阴，而当人体感到口干舌燥的时候，则表示体内的阴液已经处于一个缺乏状态了，也就是处于一个阴虚火旺的阶段。
　　另外，对于一些患有糖尿病的人也是口干的高发群体，因为糖尿病人血液中所含的血糖含量偏高，再加上渗透性排尿次数的增加，因此会使得人体处于一个缺水的症状，于是便常感到口渴口干，因此，当经常性感到口渴也不排除患有糖尿病的可能性。
　　并且对于患有甲状腺肿大的人群更是口干、舌燥的易发人群，所以对于经常性口干不要太忽视，若长时间得不到缓解，最好去医院进行详细检查。