口臭患者的日常保健方法 口臭吃什么食物能够改善

一、口臭的出现于哪些原因有关

　　一、口腔疾病

　　患有龋齿、牙龈炎、牙周炎、口腔粘膜炎以及蛀牙、牙周病等口腔疾病的人，其口腔内容易滋生细菌，尤其是厌氧菌，其分解产生出了硫化物，发出腐败的味道，而产生口臭。

　　二、胃肠道疾病

　　如消化性溃疡、慢性胃炎、功能性消化不良等，都可能伴有口臭。近来，我们还发现，导致许多胃疾病的幽门螺杆菌感染者，其口臭发生率明显高于未感染者，而根治幽门螺杆菌后，口臭症状明显减轻。原因可能是幽门螺杆菌感染直接产生硫化物，引起口臭。

　　三、饮食因素

　　吸烟、饮酒、喝咖啡以及及经常吃葱、蒜、韭菜等辛辣刺激食品，或嗜好臭豆腐、臭鸡蛋等具有臭味食物的人，也易发生口臭。

　　四、节食减肥

　　或因病不能进食，或老年人的唾液腺功能降低、妇女在月经期间出现内分泌紊乱而导致唾液分泌减少，有利于厌氧菌生长，因此发生口臭。

　　五、少女口臭

　　有些处于青春发育期的女性，卵巢功能不全，性激素水平较低时，口腔组织抵抗力下降，容易感染病菌从而产生口臭。

　　六、药物因素

　　能使使唾液分泌减少的药物，如某些镇静药、降血压药、阿托品类药、利尿药以及具有温补作用的中药等。

　　七、疾病因素

　　糖尿病酮症酸中毒、肝昏迷患者，以及一些呼吸道疾病如支气管炎、支气管扩张、鼻窦炎、咽喉炎、扁桃体炎、肺囊肿等，亦可能引发口臭。

　　八、便秘因素

　　长期的便秘，会因体内产生的有害物质不能及时排出，被吸收入血而引起口臭以及腹胀、食欲减退、易怒等自体中毒症状。

　　九、晚餐因素

　　晚餐太“重”，吃得过饱或进食肉类、油腻食物比重过大或辛热刺激性调料用量过大，浓香有余、清淡不足，晚餐距睡眠时间过短，睡觉时胃中还存留着过多食物等等。

二、口臭现象的食疗方法

　　食疗一、黄瓜粥:专治肝火盛或内湿引致的舌干口臭.材料:黄瓜50克,大米100克.做法:黄瓜去皮切片,与大米同煮粥,随意服食.

　　食疗二、生芦根粥:专治因舌干或牙龈肿烂造成的口臭.材料:芦根30克,大米50克.做法:芦根洗净后放入煲内,加入适量清水大火煮15分钟,隔渣留汁,加入米煮成粥,每日1剂,宜每早空腹服用,约5剂见效.

　　食疗三、咸鱼头豆腐汤:咸鱼头味甘兼具清热作用,而豆腐性凉,有清热解毒之效,对于口腔溃烂、牙龈肿痛、口臭及便秘等都甚有功效.材料:咸鱼头1个,豆腐数块,生姜1片做法:洗净所有材料,咸鱼头斩件稍煎后与生姜同放入煲内,加入适量清水用猛火滚约半小时,放入豆腐再滚20分钟便可.

　　食疗四、薄荷粥:鲜薄荷叶30克(干品15克),粳米50克.把鲜薄荷叶30克(干品15克)洗净,入锅内加适量水熬,弃渣取汁待用.把粳米50克淘净,加适量水煮至米熟,再倾入薄荷叶汁,煮一二沸即可食用.具有利咽喉,令人口香功效.

三、口臭患者的日常保健方法

　　1.用餐时避免葱蒜等辛辣食物，因其容易在用餐后迟迟不散。

　　2.避免辛辣的熏肉制品，以免因挥发性精油而使气味残留口腔内。

　　3.某些特殊的起司及干酪等乳制品容易残留在口鼻中。

　　4.避免某些鱼类，例如比萨里的鳀鱼、三明治里的鲔鱼，都可能造成口腔气味。

　　5.以开水代替酒精饮料，咖啡、啤酒、葡萄酒、威士忌等都要尽量避免。

　　6.随身携带牙刷，可使某些气味暂时或完全的消失，若无法刷牙，可以漱口取代。

　　7.每天正常吃三餐，不吃东西或禁食可能引起口臭。

　　8.如无法暂离座位，可多饮用餐桌上的开水，有助减轻气味残留在口中的困扰。

　　9.用含薄荷味的漱口水应急，因漱口水只有短暂的功效。

　　10.嚼薄荷或口香糖，可暂时遮盖口气。

　　11.把香菜芫荽放入口中咀嚼，可净化口气。

　　12.试试烹调用的香料，也可净化口气。

　　13.刷牙别忘了刷舌头，以免残留细菌在口中作怪。

　　14.向手心哈气或闻闻牙线的残垢，如果味道不佳，表示口气不清新。

四、口臭吃什么食物能够改善

　　富含维生素C的食物

　　既然我们已经了解了引起口臭的两个重要原因，就应该对应原因寻找能够抑制口臭的食物。

　　首先，应该摄入足够的维生素C，而富含维生素C的食物主要有新鲜果蔬，另外，绿茶也富含维生素C。

　　除此以外，绿茶中还还有丰富的茶多酚、芳香物质，因此早晨起床以及饭后用浓绿茶漱口能够很好地消除口臭。

　　具有芳香物质的食物

　　薄荷芳香气味很浓，它所含的一种单帖烯类化合物，能够通过血液循环抵达肺部，让人们在呼吸是觉得味道清新。

　　在一些欧美国家，很多家庭会用薄荷自制成漱口水来缓解牙龈发炎等口腔炎症。通过研究也证实，运用薄荷水漱口确实能够减少口腔中细菌的滋生。

　　香菇在近来不仅变成了能提升机体免疫力的热门食物，通过研究还发现，香菇保护牙齿的作用也很明显。

　　由于香菇中所含的香菇多糖能够抑制口腔中的细菌，从而抑制牙菌斑的生长。香菇的风味独特，每周食用2-3次，是简单又不花大钱的除口臭方法。

　　除口臭饮品

　　最新的研究表明，每天喝一杯酸奶能够降低口腔里硫化氢的含量，而硫化氢正是导致口臭的重要物质之一。

　　蜂胶含有丰富而独特的黄酮类物质，是温和有效的天然除臭剂。

　　饮用蜂胶或用蜂胶水漱口，不但可以消除口臭和口腔疾病，而且能逐步治愈体内原发疾病，根除口臭。