小米粥 养胃 教你三种小米粥的做法

　　随着生活的发展，现在很多的人都很重视养生，对于养胃的话，小米粥是不错的选择。很多人把它作为早餐。但如果只吃小米粥会营养不全，应该在小米粥中参入其他的养胃食物。下面小编就为大家介绍几款养胃小米粥的做法，很容易就学会了哟。

　　小红糖粥

　　原料：小米150克，红枣5-10个，花生切碎一点，红糖加10克左右。

　　实践：

　　1、小米，红枣，红糖和坚果。坚果可以放进整，还可以加切碎。

　　2、小米淘洗干净，放入锅内加水30分钟，洗净红枣去核，肉剁红枣。

　　3、出锅，倒入适量的水，煮成小米，转小火慢慢煮，小米粮食开花红枣片，搅拌至软烂肉煮，红糖，红枣，花生，切碎，煮几分钟，就可以火了。

　　小米南瓜粥：

　　主料：小米南瓜糖

　　制作步骤：

　　1、清洗南瓜，南瓜切小块

　　2、煮南瓜10分钟，然后加入小米。

　　3、煮至平稳，不时搅拌，以免糊锅。

　　4、熟准备吃，根据自己的爱好加适量的糖。

　　小米玉米粥

　　原料：小米150克、玉米碎80克、冰糖

　　做法：

　　1.小米、玉米碎淘洗干净，放入锅内，加水，开大火煮。

　　2.转小火，用汤勺搅拌一下，再煮至米碎软料黏稠，按自已的喜好放进冰糖即可。

　　不只以上三种搭配，小米的营养多样，还可以跟多种营养食物搭配一起吃。

　　小米宜与莜麦同食，二者搭配可增强多种维生素、矿物质的摄取量，有益于肥胖型糖尿病着减肥;

　　小米宜与大豆同食，小米中的类胡萝卜素可转化成维生素A，与大豆的异黄酮作用，对并发眼病的糖尿病患者有益;

　　清楚了以上小编介绍三种小米粥的做法。是不是觉得比较简单，那还等什么呢，赶快行动起来吧。小米粥具有很高的营养价值，不仅养胃，还可以调理身体的不平衡，这是大众养生不错的选择哟，这三种小米粥的做法是比较简单的，大家不妨动手试一下。