内分泌失调及时调理 做个健康女性

一、内分泌失调的几个原因

　　生理因素：

　　人体的内分泌腺激素可以保持生理处于平衡，但这些生长调节剂一般会随年龄增长而失调，随着年龄增长，就需要给它更多关注。有些人的内分泌失调来自于遗传。

　　内分泌失调的原因

　　营养因素：

　　人体维持正常的生理功能，就必须有足够的、适当的营养，否则，内分泌等问题就会一一出现。

　　内分泌失调的原因

　　情绪因素：

　　心理也是个重要原因。我们要承受各方面压力，哪种压力都需要饱满的精神来应对，难以彻底放松下来。这种紧张状态和情绪改变反射到神经系统，会造成激素分泌的紊乱，即通常所说的内分泌失调。

　　内分泌失调的原因

　　环境因素：

　　严重的环境污染对女性内分泌失调罪责难逃。空气中的一些化学物质，在通过各种渠道进入人体后，经过一系列的化学反应，导致内分泌失调，使女性出现月经失调、子宫内膜增生等诸多问题。

二、内分泌的检查

　　1,促卵泡成熟激素(FSH)：

　　是垂体前叶嗜碱性细胞分泌的一种糖蛋白激素,其主要功能是卵巢的卵泡发育和成熟.血FSH的浓度,在排卵前期为1.5-10U/L,排卵期8-20U/L,排卵后期2-10U/L.FSH值低见于雌,孕激素治疗期间,希罕氏综合征等.FSH值高见于卵巢早衰,卵巢不敏感综合征,原发性闭经等.

　　2,促黄体生成素(LH)：

　　也是垂体前叶嗜碱性细胞分泌的一种糖原蛋白激素.主要功能是促进排卵,形成黄体分泌激素.血LH浓度,在排卵前期2-15U/L,排卵期20-100U/L,排卵后期4-10U/L.低于5U/L比较可靠地提示促性腺激素功能低下,见于希罕氏综合征.高FSH如再加高LH,则卵巢功能衰竭已十分肯定.LH/FSH>=3,则是诊断多囊卵巢综合征的依据之一.

　　3,催乳素(PR1)：

　　由垂体前叶嗜酸性细胞之一的泌乳滋养细胞分泌,是一种单纯的蛋白质激素,主要功能是促进乳腺的增生及乳汁的生成和排乳.在非哺乳期,血PR1正常值为0.08-0.92nmol/L.高于1.0nmol/L即为高催乳素血症.

　　4,雌二醇(E2)：

　　由卵巢的卵泡分泌.主要功能是使子宫内腺生长成增殖期,促进女性第二性征的发育.血E2的浓度在排卵期为48-52lpmol/L,排卵期370-1835pmol/L,排卵后期272-793pmol/L.低值见于卵巢功能低下,卵巢功能早衰,席汉综合征.

三、女性内分泌失调的症状有哪些

　　肌肤恶化：就是漂亮的脸上出现了“黄土高原”、“火焰山”，有时还出现火山口，喷出红色、白色的“岩浆”，费尽了工夫，花足了钱，可脸上的青春痘还是此起彼伏，真是让人心烦。其实这是雄性激素在作怪。与青春痘有关的主要是雄激素，一般会出现在少女期到成熟期的过渡阶段，此时体内各种性激素的水平还不十分稳定。当雄性激素分泌多了的时候，皮脂分泌也会增多，皮肤表层就出现了大量的油脂。

　　脾气急躁：内分泌系统，控制你的潮起潮落。每个成熟的女人每个月都要有那么几天让你又爱又恨的日子，既希望它能准时地来，又盼着它快点走。是什么让我们的身体如同月圆月缺一样的有规律，这就是内分泌这根魔杖的又一个威力。

　　妇科疾病：妇科内分泌疾病很常见。子宫内膜异位症，月经量不规律、痛经、月经不调等都是妇科内分泌的疾病，还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关，有些面部色斑也是由于妇科疾病造成的。

　　肥胖：“喝凉水都长肉”，很多人经常发出这样的感慨。如果真的遇这种情况，那你就要认真地查一查体内的肾上腺皮质激素、胰岛素和甲状腺激素了。肾上腺皮质激素是重要的内分泌激素，它参与调节人体的糖、脂肪和蛋白质的代谢，如果肾上腺皮质激素出了问题，脂肪就会不断堆积起来，那么即使你一天只吃一顿饭，也会成为一个脸圆腹满的大胖子。而甲状腺激素过多，会让你不断地感到饥饿，吃得很多，体重却不停地往下掉。另外：高热量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等饮食习惯也会对内分泌产生影响。

四、内分泌失调的调理

　　1、饮食均衡搭配

　　食物多品种多变化，搭配合理，多吃蔬菜和水果，不要吃油性太大和刺激性食品，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调。

　　2、保持愉快、乐观的情绪

　　无论何时都要减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，避免惊、怒等一切不良精神刺激内分泌失调。

　　3、多注重户外活动

　　平时也可去健身房参加一些运动，在作息上注意时间，做到劳逸结合。

　　4、排毒调理

　　偶尔吃些含纤维较高的食物进行排毒，让大便通畅，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道，及时补充饮水，让身体的汗液也可以及时排出去。

　　5、蔬菜和水果——女性内分泌稳定的“守护神”

　　蔬菜和水果是女性最钟情的食物。如此受女性钟爱，自然有它的道理：因为蔬菜和水果有“三宝”——维生素、矿物质和膳食纤维。这三类营养素是维护女性内分泌稳定的守护神。红、黄、绿等深色蔬菜中维生素含量超过浅色蔬菜和一般水果，它们是胡萝卜素、维生素B2、维生素C和叶酸、矿物质、膳食纤维和天然抗氧化物的主要或重要来源。

　　水果含有的葡萄糖、果糖、柠檬酸、苹果酸、果胶等物质比蔬菜丰富。红黄色水果如鲜枣、柑橘、柿子和杏等是维生素和胡萝卜素的极好来源。猕猴桃、刺梨、沙棘、黑加仑等也是维生素C、胡萝卜素的丰富来源。