关于补肾的食物 哪些食物补肾效果比较好

　　肾脏是人体很重要的器官，日常生活中注意不当会引起肾虚的现象，女人肾虚会出现气色不好，面容憔悴，月经不调，阴道干涩，更年期提前甚至提前衰老等现象。男人肾虚则会出现阴茎勃起困难，滑精遗，甚至发生阳痿现象，肾虚与日常饮食有很大关系，患者朋友们可以多吃补肾的食物来调理肾虚，那么关于补肾的食物有哪些呢?

　　1.生活中可以用来补肾的食物很多，比如山药、百合、枸杞、黑豆、红豆，莲子，红枣等：肾虚最明显的症状为性欲减退、性功能下降，四肢容易发冷、精神疲牢，容易头晕耳鸣，大多健忘，掉头发严重、盗汗遗精，严重的还会导致男子不育、女子不孕。这种情况，可以吃山药、百合、枸杞、黑豆、莲子等来进行调理，效果不错。

　　2.我们也可以常喝大米韭菜粥来壮阳补肾：大家可能都知道，韭菜能够壮阳补肾，所以很多男性朋友都喜欢吃韭菜，这里给大家推荐一款韭菜粥，有很好的补肾壮阳的功效，其做法就是取大米适量，按照平时加重熬粥的比例加水适量，熬制成粥，等熬好后，取新鲜的韭菜洗净切成段状，加入粥中，煮沸后即可食用。

　　3.此外，也可以用榨核桃仁蘸白糖来补肾补脾：核桃是人体的一大宝，可谓是人体的脑黄金，不但对大脑有很高的营养价值，更具有补肾的作用，我们可以取核桃仁适量，用清水浸泡后剥去外面包裹的皮，晾干后放在锅中榨至金黄，捞出趁热加入白糖搅拌均匀，经常食用对补肾壮阳有很好的的食疗效果，建议广大朋友们可以经常食用。

　　总之，日常生活中可以用来补肾的食物有很多，希望朋友们能够经常食用，当然了，肾虚是一种慢性疾病，它是长期形成的一种疾病，是由多种因素的综合结果，所以一旦患病，在积极有效采取治疗方式的同时，配合科学合理的膳食结构很重要，根据以上提供补肾方法，坚持每天合理搭配食用，长期坚持，一定能改善肾虚的状况，帮助患者慢慢恢复健康。