哪些是补肾的食物 什么食物补肾效果好

　　补肾是盘桓在男人心头的一个痛，对于中年男人来说，补肾尤为重要。因为人至中年，面临的事务更加的冗杂，劳心劳力之下，肾怎能不透支。肾虚带来的困扰不仅仅是房事上，对于精力的充沛与否也起着至关重要的作用，因此补肾成为中年男人亟需解决的问题，而当下补肾手段多样，补肾食物同样有许许多多的推荐，那么究竟哪些是补肾的食物，哪些能行之有效的补肾，换言之什么食物补肾效果好呢?

　　哪些是补肾的食物

　　枸杞子这个可能知道的人比较少，因为常规来看枸杞一般用作于女性补血，但要知道的是枸杞在补肾方面的作用同样不可小视，而且枸杞对于男人女人通用，服之皆有补肾的作用。

　　黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，不同于其他补肾食物，黑芝麻见效较快，而且主要针对的是肾虚引发的一些症状，比如对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软等。

　　核桃，这也是一个老生常谈的补肾食物了，之所以老生常谈，实是因为其服之有效，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。

　　何首乌有补肝肾、益精血的作用，这个是中医们很为推崇的一味药，何首乌主要针对由肾虚引起的头发早白，腰膝软弱、男子遗精等问题，有此肾虚病症的患者适宜选用，可以到当地药店进行采购，切勿购买摊贩何首乌。

　　以上便是小编为您推荐的“哪些是补肾的食物”，就补肾食物而言，在精不在多，选择几种获取难度低一些的，平时搭配着吃，易于长期坚持，毕竟食疗是一个漫长的工程，不可急躁也不可止歇。