孕妇呕吐恶心吃什么好 缓解孕吐有哪些妙招

　　孕妇恶心呕吐是正常现象，如果在一个新婚家庭中，发现媳妇某一天突然恶心呕吐了，那么这个时候就举家欢庆了，因为这意味着，怀孕了，有小宝宝即将降临。但是，对于孕妇来说，恶心呕吐是非常难受的事，身体感觉很不舒服，精神也疲惫，干什么事情都受影响。那么，孕妇呕吐恶心吃什么好? 缓解孕吐有哪些妙招呢?

　　孕早期(前三个月)胎儿生长缓慢，并不需要太多的营养。在口味上可以尽量选取自己想吃的东西，还要尽量减少每次进食的量，少食多餐。

　　首先，生姜是首选。姜能止呕、暖胃、散寒，促进胃液分泌、开胃助消化，所以，孕妇恶心呕吐，切几片姜，用水煮开，加点红糖，喝下去，就能有效止呕了。

　　其次，孕妇还要多吃一些新鲜水果，苹果是最好的选择，一天一个苹果，既能补充身体所需的维生素，又能开胃消食，促进消化，止呕。

　　再次，还可以用适量的乌梅肉、生姜一起煎成生姜乌梅饮，最后放点红糖，乌梅，开胃消食，有效止呕，搭配生姜和红糖一起煎，止呕效果是很不错的。

　　最后，孕妇还要适当做运动，如果怀了孕，整天待着不活动，那么就会引发很多疾病，适量活动是保证身体健康胎儿健康的前提。

　　选择合适的烹调方式，不能吃的太油腻，多吃富含叶酸的食物，注意饮食、清淡、适口。

　　孕妇呕吐恶心吃什么好? 缓解孕吐有哪些妙招?相信大家看了上面的介绍已经有所了解。孕妇要保持心情的愉快，饮食上要少吃多餐不可食过饱，多喝水，还要适量运动。千万不要因为怀孕恶心呕吐了就整天躺在床上不动，这样会造成很严重的后果，多学一些孕期保健操，调整心情。