常常食用碱性食物 对身体带来这些益处

　　在现代生活中人们越来越注意养生了，不仅是从运动方面，更是在饮食方面进行了多种多样的探索，其中就包括经常食用碱性食物，能够对身体有益处这类饮食习惯的养生知识。那么，碱性食物是什么?它又能起到怎样的作用，带来怎样的益处呢?下面一起来让我们看看吧。

　　中医学中提及到要我们需要注重体内的酸碱平衡，因此酸碱平衡饮食的概念也应运而生。由于很多人的饮食习惯基础均以淀粉类这类属于酸性的食物为主食，因此我们体内容易酸碱失衡，碱性食物增加摄入此时就显得尤为重要了。

　　1、食物酸碱性质进行组合搭配，人体酸碱平衡能够有效维持。

　　人体内部各循环系统各器官的相互工作配合能够保持相对稳定的体液的pH值。日常生活中我们摄入的肉蛋类、海产、粮食、酒水、甜品类等等食物其实含有十分丰富的蛋白质、淀粉和糖份，但它们被人体内部吸收分解代谢之后会产生一些酸性的产物。虽然人体内部酸碱平衡较难因为间隙性的大量进食肉类或甜食出现紊乱失调，然而如果很长阶段内过度摄入酸性食物，将会加剧肾和脏器的负担，并逐渐削弱代谢分解器官进行排泄掉酸性代谢物的能力，因此人体内部酸碱平衡受到破坏。

　　2、对心血管疾病有较好的预防疗效、还能有效预防糖尿病患者产生酸中毒症状。

　　相对那些患有心血管疾病、糖尿病的群体而言，更要多加注意，常常进食碱性食物，注意饮食搭配，因为这部分患者群体十分容易发生危险的酸中毒现象。

　　3、对痛风病情有一定的缓解作用。

　　痛风的产生是因为尿酸盐结晶沉积导致的病变，是一种嘌呤代谢异常致使尿酸合成增加而导致的代谢性疾病。痛风患者在饮食方面应该常常摄入瓜果蔬菜、坚果牛奶等碱性食物，能够帮助到促进组织内淤积的尿酸盐的溶解行为。然而值得一提的是，高嘌呤的食物痛风患者能避则避，因为花生属酸性食物且嘌呤含量较高，建议痛风患者避免食用。

　　4、运动以后摄入对身体有很好的作用。

　　因为人在运动以后分解了体内大量的糖分、脂肪和蛋白质，而在分解过程中代谢出较多的乳酸、磷酸等酸性物质，它们的产生将会刺激人体，疲劳感因此而来。适当进行碱性食物的摄取，能与体内一部分酸性物质产生到抵消的作用，并且能够达到消除缓解疲劳的目的。不仅如此，多多食入碱性食物还能够降低尿液的酸度，就能够降低酸性物质在膀胱中形成结石的风险。

　　关于食用碱性食物的好处十分之多，在此向大家简略说明一下最主要的作用。大家要根据自己的身体情况，挑选适合的碱性营养食物，注意生活中的酸碱搭配，均衡饮食，才能拥有更好地身体，健康每一天。