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一、运动创伤的饮食

　　饮食有四不宜：

　　第一，不宜吃腥荤“发物”，如海腥、鹅肉、公鸡、驴肉、马肉、母猪肉、猪头肉及韭菜等。

　　第二，不宜吃辛辣食物，如辣椒、葱、蒜等。

　　第三，不宜吃高脂肪食物，如肥肉、油煎、油炸、奶油、奶酪等食物。

　　第四，不宜吃性热助火食物，如羊肉、鹿肉、狗肉、肉桂、白酒等。