润肺止咳的食物有哪些 肺部健康可降低患病风险

　　肺部是呼吸系统的重要器官，尤其是在干燥的秋冬季节，是支气管炎、哮喘以及其它各种肺部疾病的高发季节，所以，在日常生活中，不要忽略了肺部的调养，食疗是我们养生的重要细节，一些日常的水果、蔬菜等食品都具有很好的润肺止咳功效，只有肺部更健康，才可以降低患病的风险。下面，我们一起来看看润肺止咳的食物都有哪些。

　　1、雪梨

　　雪梨是日常常见水果之一，因肉嫩白如雪，故得名。雪梨中含有丰富的苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B2、维生素C以及胡萝卜素等微量元素。因中医的说法，白色食物可入肺，所以雪梨对肺有很大的保养功效。而且因为雪梨水份多，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。是润肺止咳的首选水果。

　　2、银耳

　　同样的银耳也属于白色食物，可以入肺，有滋补的作用。银耳属于真菌类银耳科植物，有“菌中之冠”的美称。其性平，味甘、淡、无毒。又被人们作为名贵的营养滋补佳品，也是扶正强壮的补药。与梨相比较，银耳性更温润些，一些胃肠道不好的人及体寒的人更适合吃银耳，同时又有益气清肠的作用。

　　3、蜂蜜

　　蜂蜜是蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中酿制而成的蜜，属于纯天然、无污染的绿色食品，其营养丰富，成分除了葡萄糖、果糖之外，还含有各种维生素、矿物质和氨基酸。这些成分都是很容易被人体所吸收，而且还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐、有机酸和微量元素，其性味甘、平，入脾、肺、大肠经，有滋养、润燥、解毒之功效，人们常用于治疗肺燥咳嗽。还能润肠通便，有促进消化道吸收的功效。

　　此外，除了上述介绍的三种食物具有润肺止咳的功效之外，生活中还有很多食物是对肺部有滋养作用的，如莲藕、葡萄、柚子、白萝卜、山药、百合、豆浆等食物，大家可以根据季节的变化选择应季的食物来食用。另外，多喝温开水有能起到一定的润肺止咳的功效。只要饮食得到，肺部就能得到很好的滋养，只要肺部健康，才可以降低患病的风险。