专家：腰带是健康一道防线 不系腰带招来很多病

　　受访专家：上海传承导引医学研究所所长、上海中医药大学教授 严慰冰

　　中国中医科学院研究生院教授 杨力

　　“越罗衫袂迎春风，玉刻麒麟腰带红。”古诗词中，通过描写腰带展现出的古人衣带飘飘的身姿，如今只能从文物或影视作品中看到了。因为，现代服饰，特别是近些年的服饰中，腰带已越来越弱化，要么以松紧带替代，要么干脆就是一个扣子加一条拉链，还有的裤子腰越来越低，即便有条腰带也只起个装饰作用。不系腰带，腰上没了束缚，似乎舒服了、省事了，但却可能有损健康。

　　腰带是健康一道防线

　　当下已经步入盛夏的尾声，记者走进北京市通州区一家大商场的女装区域，目光所见之处多是宽松没腰的衣裙。售货员告诉记者：“如今胖人多，所以这类服装卖得特别好，既省事又舒服，还不挑身材，能遮住赘肉。”

　　不止夏装，近年来，秋冬装也多是主打“宽松牌”，无腰、茧形的设计成了主流。至于下装，女士打底裤多以高弹力为卖点，更是用不着腰带。

　　与服饰变迁相对应的是，大街上腹型肥胖的人越来越多，很多妇科病、男科病、腰腿痛随之高发。对此，中医养生专家表示，这些疾病的发生与不系腰带有很大关系，腰带其实是人体健康的一道防线。

　　上海传承导引医学研究所所长、上海中医药大学教授严慰冰多年研究和倡导中医养生文化。他说，古人腰带所围绕的部位，恰恰是人体带脉的走向。所谓“带脉”，是人体奇经八脉之一。和人体其他纵向的经脉走向不同，带脉是唯一一条横向的经脉，它沿肚脐水平绕人体一周，将人体分为上下两部分，其上为阳，其下为阴，带脉是阴阳交汇的地方。如果系条腰带，人使劲时，清气上升，浊气下降；如不加约束，污浊之气则易滞留在这。“有的人四肢瘦，但肚子大，就是腰部积聚了一些不干净的东西，往往是带脉缺乏约束的结果。”

　　一些生殖病与腰带有关

　　金代名医张从正所著的《儒门事亲》里指出：“冲、任、督三脉同起而异行，一源而三歧，皆络带脉。”中国中医科学院研究生院教授杨力解释说，冲脉、任脉和督脉是人体非常重要的三条经脉。其中，冲脉起于胞中（相当于女性子宫的位置），经会阴，再沿脊椎到达咽喉。冲脉被称为“十二经之海”，对生殖功能有重要的调节作用。任脉位于人体前面的正中，被称为“阴经之海”，主要是调阴经和气血，也与生殖系统关系密切。带脉围绕肚脐一周，起到约束冲脉、任脉和督脉的作用。如果横向的带脉虚弱，纵向的三条经脉也会松散，那么经脉中运行的气就不正，于是引发很多相关疾病。

　　“带脉强健可以固精、强肾、壮阳，带脉虚弱则引发‘冲任不固’。冲脉、任脉都是调节生殖机能的，其结果就是肾虚，男性会出现遗精、阳痿等问题，女性则会罹患白带增多、子宫脱垂、月经不调、习惯性流产，甚至不孕等病症。”杨力教授说。

　　古人讲“宽衣解带”，“带”指的就是腰带。看古人的装束，即便外面是个宽松的大袍，里面都系腰带。严慰冰教授说，过去的腰带是没有弹性的，与如今的松紧带不同，吐气时不会跟着回缩，吸气时也不会随着肚子起伏过大，人每次使劲时，腰带可促进带脉环流，能有效地固定冲、任、督脉。

　　此外，系腰带还能保护腰部。过去习武之人都系腰带，如今举重运动员也都系，否则不但腰部会受伤，还用不上力气。专家指出，现代人常出现的腰酸、腰腿痛、腰椎间盘突出等，除了与平时不良姿势及全身疾病有关，不系腰带也难逃干系。

　　严慰冰教授回忆，小时候，吃饱饭后，就想把腰带松一松，这时家长会严厉禁止。“那时，只知道那样做不文明，长大后才理解，饭后松腰带其实对健康不利。”他说，腰带并不仅是个腰间的装饰，也能起到托举胃部的作用，一方面，腰间的束缚不会让人无限制地进食，吃饭做到适可而止，避免胡吃海塞给脾胃增加负担；另一方面，腰带的托举作用可避免胃下垂等问题。

　　如今的服饰，使腰带被打入冷宫，非但如此，有些“时髦”裤装、裙装甚至连整个腰部、肚脐都露在外面。严慰冰教授说，这是错上加错，可谓犯了养生大忌。肚脐的下面是气海、关元等穴位，后面正中是命门，都是喜暖畏寒的部位，这些地方受了寒，就会引发宫寒等妇科问题，痛经、月经不调就都跟着来了。

　　腰带该怎么系

　　腰带怎么系最健康？是不是要像欧洲中世纪或赵飞燕时代那样使劲勒，营造杨柳细腰呢？专家指出，上述都是矫枉过正的做法。首先，腰带最好选择帆布的，既透气又有韧性，不易变形；其次，腰带宽度应在3~5厘米；再次，系腰带的位置应覆盖肚脐，这样后面正对着的命门、旁边的肾腧穴都能顾及到，有的人因为胖，腰带习惯系在腹股沟处，起不到养生保健作用；最后，系腰带时，上身要保持正直，吸半口气，系紧即可，既不要过紧，也不要太松。

　　下列几类人尤其需要系腰带：1.冬天手脚冷的人，衣服里系条宽腰带比穿个背心更具保暖效果，因为腰带能促进阳气上升，让身体变暖；2.有月经不调、白带多、习惯性流产、不孕、痛经、盆腔炎、附件炎等妇科病症的女性；3.有遗精、阳痿等问题的男性；4.平时容易出现腰腿痛的人和腰椎间盘突出患者；5.腹部肥胖者。

　　杨力教授说，平时养成系腰带的习惯不仅对身体好，古时还有利用带脉治疗妇科病的方法。

　　用手轻捶或按摩带脉（即沿脐周一圈），可让经络气血运行加快，对于平时常感腰部冰凉、酸痛和痛经的患者都有帮助。推拿、敲打带脉，除了能疏通血脉，还有强肾、壮阳的作用，也利于增强肠道蠕动，对便秘患者有很好的通便效果。对于腰腹有“游泳圈”的腹型肥胖者，还有减少赘肉的功效。值得提醒的是，此方法孕妇禁用。