听力下降竟是因它？这样做轻松挽救你的听力障碍

　　据第二次全国残疾人抽样调查结果显示，我国现有听力残疾人2780万，成人及老年人听力残疾在2000万以上，听力下降有多种情况，如儿童先天性失聪、后天感染重大疾病，老人功能退化等都是常见因素。听力下降会给生活、工作都带来巨大地困扰，而听力下降与多种因素相关，那么，耳朵听力下降具体原因有哪些？ 我们该如何保护我们的耳朵健康？为此，凤凰健康邀请了北京东城中医医院耳鼻喉科主任医师杨仲臣教授与大家分享他的护耳小妙招。

　　义诊活动听力损伤与多种因素相关 10招轻松挽救你的听力障碍根据2015年的oms（有机质谱测定法），全球11亿年轻人都存在听力下降问题。我们是时候关心一下听力状况了！

　　“近年突发性耳聋明显增多，这是因为劳累、精神紧张、情绪过于激动、生气，饮酒过量、病毒性感冒等情形下造成内耳毛细胞缺血，导致突发性耳聋。工作紧张、生活节奏过快和不良的饮食惯都是它的诱因。”杨仲臣教授这样告诉凤凰健康。除此之外，我们的生活当中，噪音（使用耳机不当）、睡眠状况不好、情绪波动大、挖耳、吸烟、酗酒等不良生活习惯以及不当用药（氨基糖苷类抗生素）、头面部器官炎症（鼻炎、鼻窦炎以及小孩子的腺体肥大）等都会造成听力损伤。

　　我们该如何养成良好地用耳习惯、远离听力障碍？杨仲臣教授从以下十个方面为大家详细的解读：

　　一、慎用或禁用对听神经有损害的药物：避免使用耳毒性药物，如链霉素、庆大霉素、卡那霉素、新霉素、奎宁及其衍生物等，以免发生药物中毒性耳聋。婴幼儿内耳发育不完善，易受药物影响，要禁用这些药物。为防止药物性耳聋的发生，用药之前应仔细阅读药品说明书或向医生询问是否有耳毒性，要严格掌握药物使用的适应症。

　　二、不要随便掏耳朵：外耳道皮肤比较娇嫩，与软骨膜连接比较紧密，皮下组织少，血液循环差，掏耳朵时如果用力不当容易引起外耳道损伤、感染，导致外耳道疖肿、发炎、溃烂，掏耳朵时，稍不注意，掏耳勺还会伤及鼓膜或听小骨，造成鼓膜穿孔，影响听力。

　　耳垢是一种天然保护外耳道的分泌物，不需特别清理，每天只要清洗耳廓便可。平时不要随便用小木棒、发夹等挖耳止痒，以防损伤耳道深处的鼓膜，甚至造成外伤性鼓膜穿孔和化脓性中耳炎等病变，导致不同程度的听力减退。也不要以为棉花棒是较佳的洁耳工具，其实这只会将大部分耳垢推得更深入耳孔，形成嵌塞，而棉花球也可能遗留在耳道内。

　　三、避免噪音的接触：大量研究表明，听音乐的习惯会造成年轻人听觉损伤，短期内耳朵会很敏感（耳鸣、听觉过敏……），长期如此会产生比从65岁开始出现的老年性耳聋更为严重的后果。耳朵长时间接触接触机器轰鸣、人声喧哗、锣鼓声等各种噪声，会导致内耳的微细血管经常处于痉挛状态，内耳供血减少，听力减退。听收音机的时间不宜过长，音量不宜过大。听久了应休息一会儿，避免引起听觉疲劳。

　　杨仲臣教授建议听音乐时最好裸耳听。用手机时，把音量调到40-50分贝，清晰即可，不可超过最大音量的60％以上，听过分激烈的音乐1小时左右应休息一次；轻音乐、较慢的流行乐，可以100分钟休息一次；每次用手机的时间应控制在10分钟之内。如需戴耳机，最好用头戴式耳机，用高品质耳机，最好使用具有降噪功能的耳机产品，少用耳塞。不可持续时间过长地戴耳机，更不可戴着耳机睡觉。切忌不要在嘈杂和危险的环境中听随身听，以免发生无法感知周围危险情况发生！

　　四、洗头、洗澡、游泳时防止水流入耳内：洗头或沐浴时，可用棉花球塞耳，防止污水流入耳道。因为皮肤和鼓膜在水中浸泡，加上耵聍（即常说的耳蚕、耳屎）的刺激，容易引起外耳炎。若原来有鼓膜穿孔者，水入耳内引起中耳炎复发。杨仲臣教授还提醒大家，“患有外耳道炎、中耳炎、外耳道耵聍栓塞、鼓膜穿孔等疾病者，必须在矫治之后才宜游泳。特别是绿脓杆菌感染，因为此细菌可引起耳廓软骨膜炎、软骨坏死，最终导致耳廓畸形（菜花样耳）。”

　　五、避免外力掌击耳部、打击头部：不可掌击耳部，击打头部可并发听力损害，而掌击耳部可引起鼓膜破裂，生活中，因外力打击而造成耳朵功能受损的情况屡见不鲜。

　　六、避免耳周高气压的影响：如参加游泳、跳水等运动时，注意不要让耳朵先接触水面；遇到燃放鞭炮，应距现场3米以外或用手捂住耳朵；不能用手掌击人耳部等。