耳朵冻了怎么办 如何预防冬天冻耳朵

一、冬天耳朵冻了怎么办

　　如果耳朵被冻的红肿，一碰就疼，可以用热毛巾热敷热敷两个耳朵，每次热敷15分钟左右，一天热敷3--5次，会减轻红肿症状。

　　如果耳朵被冻的结疤，不要用手去抠，即使很痒痒也要忍一会儿，否则一抠就破了，容易引发感染，严重的会影响到听力。

　　在戴帽子的时候，要选择能遮住耳朵的，这样不会让冻了的耳朵再加重。最好是戴羽绒服等大衣上的帽子，能把整个头部基本保护起来。

　　如果不喜欢戴帽子，可以买护耳朵的戴上，效果不错。能预防耳朵被冻到，只要耳朵保暖好了，慢慢的就会不再被冻。

　　耳朵冻了可以抹一些防冻膏，能缓解冻耳朵的又疼又痒情况。每天抹2---3次，抹药膏后尽量待在家里，减少外出。

　　容易冻耳朵的人往往体质不好，因此想要不再冻耳朵，还应该在冬天多吃一些大热的食物，比如牛肉、羊肉等，可以多吃些涮火锅。

二、如何预防冻耳朵

　　1、涂防冻膏。在调理肌肤的同时，促进肌肤的血液循环和新陈代谢，用后在皮肤表面形成一层柔和保护膜，保持皮肤水分不流失， 阻挡恶劣环境对皮肤侵 害， 能有效防止皮肤皴裂和冻疮的生成，令肌肤年轻健康。

　　2、戴耳套。或是戴那种可以遮住耳朵的帽子，不让耳朵受到冷风的刺激。这个比较实用，且针对冻耳具有有效的防范功能。

　　3、增加室外锻炼，使身体各部位逐渐适应变寒的气候。经常用冷水洗脸，增强抗寒能力，身体暴露的部份应涂些油脂防冻。在室外进行站立性作业时，要适当活动，以促进血液循环。注意耳及全身的保暖，特别是过去曾冻伤的部位，更要注意提前保暖。

　　4、如不小心发生冻伤，应轻轻揉搓冻伤处，促使血液循环，使温度逐渐恢复正常。千万不要急剧加温。局部冻伤可涂辣椒酊、冻疮膏，破溃处要用抗菌素，防止感染。

　　5、如果已经出现冻伤，可以用软布时常揉搓患部，或用25℃温水浸之；或用鸡蛋皮适量煎汤，降到适宜温度后，反复洗，至冻伤处有湿感或僵木消失为止。有硬块者可用姜汁、辣椒频擦，使气血畅通。皮肤上有小疤时，可用蜂蜜70％、猪油30％混合成油膏外敷。

三、冬天御寒措施

　　穿衣服不要太厚

　　如果衣物裹得太严实，比如围巾和领口，这样会导致呼吸不畅通，甚至会引起脑供血不足。更不能用围巾领口当口罩挡住嘴巴，这样围巾的纤维或其中的病菌等也有可能随着呼吸进入呼吸道，造成呼吸道感染，影响健康。

　　重点是护住双脚

　　双脚是全身气血运行的重要部位，离地面也是最近的，很容易受寒，都话说“暖人先暖脚”，所以冬季御寒的重点是双脚，。首先要选择一双舒适保暖的鞋子，而且鞋袜要干爽，长时间在室外站立时，切记要时不时地活动一下。需要注意的是，一般人们冬季居家时会穿棉拖鞋，但脚跟会露在外面，最好选择能把脚跟包裹起来的那种，才能真正地暖和。

　　睡觉千万不要蒙头

　　寒冷的天气谁都想天天躺在被窝里，但是，很多人冬天睡觉时的一些习惯并不能真正暖和，而且还可能有害健康。例如，有些人觉得被子盖不严，就喜欢穿着衣服睡觉，其实，这样睡觉时可能会出汗，睡到半夜汗液蒸发会更冷，还不能“解乏”，被子压得太厚也是这样，可能影响睡眠质量。还有些人冬天有蒙头睡觉的习惯，这样呼出的二氧化碳等废气都留在被窝里再被吸进去，会使大脑缺氧，醒来后没精神。

　　洗澡水宜温

　　洗热水澡是许多人用以御寒的重要手段，热的环境，烫的水，把冬天的冷风完全阻绝在了室外。然而，冬季用过烫的水洗澡会洗去皮肤表面正常分泌的皮脂，导致皮肤干燥，甚至瘙痒等。从寒冷的室外突然置身过热的环境，或者在高温潮湿的环境中停留时间过久，也会使人感觉不适应，特别是有心脑血管疾病者更应注意。因此，冬季洗澡的水温比人体体温略高就可以了，环境要暖和，洗的时候可以从脚开始慢慢接触热水，以免身体感觉不适。洗澡的时间也要适当控制，不要过长。此外，每天晚上用温水泡泡脚，可以有不错的御寒效果。

四、冬天御寒食物种类

　　1、产热食物

　　低温会对人体内分泌及消化系统产生一定影响，使蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养物质代谢、分解加快，能量消耗相对增加。因此，冬季应当增加蛋白质、脂肪和碳水化合物这三类产热营养素的摄入，如主食和含少量糖分的甜食，尤其是鱼类、奶类等优质蛋白质及脂肪的摄入，炒菜时可适当多放一点植物油。

　　脂肪要慎重：小心无意中摄入隐形的动物脂肪。

　　2、含碘食物

　　人体甲状腺可分泌一种叫甲状腺素的激素，具有产热效应。甲状腺素由碘和酪氨酸组成，酪氨酸可由体内合成，碘却必须依靠“外援”。

　　因此，冬季应适当多吃点海带、紫菜、贝壳类等含碘丰富的食物。含钙食物

　　医学研究证明，怕冷与饮食中矿物质缺乏有关，尤其是缺钙，会影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性。因此，冬季不妨多吃点牛奶、豆制品、虾皮等富含钙质的食物。此外，胡萝卜、地瓜、莲藕、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量矿物质，经常食用也能增强人体的抗寒能力。

　　3、含蛋氨酸食物

　　低温使人体尿液中肌酸的排出量增加，脂肪代谢加快。肌酸的合成及脂肪的代谢都需要甲基，这些甲基可由蛋氨酸来提供。蛋氨酸是人体必需的8种氨基酸之一，而富含氨基酸的食物包括芝麻、葵花子、叶类蔬菜等。对于老年人来说，不妨多吃点猪血。猪血中氨基酸比例与人体非常接近，易吸收，适合消化功能减退的老年人食用。